Бессонница может возникнуть на нервной почве, например, после стрессовой ситуации. Однако причина может быть и в состоянии кишечника. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Прудникова, передает «МедикФорум».
«ЖКТ и в особенности кишечником управляет блуждающий нерв, который „любит“ работать в основном вечером и ночью. Поэтому лучше не нервничать перед сном, не ругаться, не заниматься спортом за 3-4 часа до сна, дабы этот нерв не раздражать», — сказала медик.
В кишечнике живут бактерии, которые синтезируют регуляторы сна. При сбое в микрофлоре происходит и дисбаланс бактерий. От этого тоже нарушается качество сна, причем проявляется это не только бессонницей, но и плохими сновидениями, объяснила Прудникова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Лучше всего принимать пищу спустя 30-40 минут после пробуждения, сказала эксперт.
Психолог Лиза ван Раалте сообщила о пользе объятий для улучшения эмоционального состояния и снижения давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отношения между Будапештом и Киевом резко обострились после задержания украинских инкассаторских автомобилей венгерскими силовыми структурами, сообщает Reuters. Национальное налогово-таможенное управление Венгрии совместно с антитеррористическими подразделениями задержало семь граждан Украины. При…
В Москве суд заключил под стражу 27-летнего мужчину, которого обвиняют в убийстве одного человека и покушении на убийство еще одного у станции метро «Сокол». Об этом 6 марта сообщила столичная…
В Бангкоке пытаются помочь 30-летней россиянке из Екатеринбурга, которая оказалась в тяжелом психологическом состоянии и была госпитализирована в психиатрическую клинику. Об этом сообщило Ura.ru со ссылкой на местную жительницу Светлану,…
Политолог Павел Дубравский заявил, что администрация США обладает рычагами для оказания давления на Владимира Зеленского в переговорном процессе, в том числе за счет возможной замены представителя украинской делегации. Вашингтон также…
Политическое руководство Израиля сохраняет надежду на то, что бушующее в Ближневосточном регионе противостояние продолжит расширяться в ближайшем будущем. В него могут вовлечься ранее остававшиеся нейтральными державы. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных чиновников, информирует местный…
Ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова опровергла информацию о похолодании в Москве и области после 8 марта, передает ТАСС. По словам специалиста, в начале следующей недели столбики термометров вместо ожидаемого понижения начнут медленно расти. Так, во вторник…