Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая дала рекомендации, как сделать завтрак наиболее полезным. В своем Telegram-канале она выделила четыре ключевых правила.
По словам специалиста, в утреннем рационе должны преобладать белки и жиры — в качестве основы подойдут рыба, яйца, сливочное масло или паштет. Также рекомендуется включать больше зелени и продуктов, богатых клетчаткой.
Помойнецкая отметила, что за 15–20 минут до завтрака желательно выпить стакан теплой воды. Сам прием пищи, по ее словам, должен происходить в течение 30–40 минут после пробуждения, иначе повышается уровень кортизола, что может привести к нагрузке на надпочечники.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Титова из Пироговского Университета рассказала, что сладкий чай может привести к проблемам со здоровьем. В частности, чрезмерное употребление сахара связано с риском развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественнной службы новостей.
Знакомая многим ситуация, когда холодильник забит продуктами, а нормальной еды в доме нет, связана не с нехваткой времени, а с отсутствием простой системы. О том, как навести порядок в питании…
В субботу полиция Берлина задействовала водометы для охлаждения жителей и туристов в центре города из-за аномальной жары. Об этом сообщила газета Tagesspiegel. Правоохранители курсировали по столице Германии с двумя спецмашинами,…
Лука Модрич превзошел рекорд Диего Марадоны по количеству игр на чемпионатах мира Хорватский полузащитник Лука Модрич превзошел достижение чемпиона мира 1986 года, экс-нападающего сборной Аргентины Диего Марадоны, по числу матчей…
Столкнувшись с серьёзным заболеванием, человек часто теряет опору, однако вернуть контроль над ситуацией помогают простые, но последовательные действия. О том, как справиться с психологической нагрузкой, в беседе с «Известиями» рассказала…
Самолёт американской авиакомпании United Airlines едва избежал столкновения с беспилотником во время захода на посадку в международном аэропорту Ньюарк в штате Нью-Джерси. Об этом 28 июня рассказал телеканал CNN со…
Землетрясение магнитудой 6,1 зафиксировали у побережья японского острова Хонсю. Информацию об этом распространил Европейско-средиземноморский сейсмологический центр (EMSC). Подземные толчки были зарегистрированы в акватории Тихого океана, неподалеку от северо-восточной части острова.…