Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая дала рекомендации, как сделать завтрак наиболее полезным. В своем Telegram-канале она выделила четыре ключевых правила.
По словам специалиста, в утреннем рационе должны преобладать белки и жиры — в качестве основы подойдут рыба, яйца, сливочное масло или паштет. Также рекомендуется включать больше зелени и продуктов, богатых клетчаткой.
Помойнецкая отметила, что за 15–20 минут до завтрака желательно выпить стакан теплой воды. Сам прием пищи, по ее словам, должен происходить в течение 30–40 минут после пробуждения, иначе повышается уровень кортизола, что может привести к нагрузке на надпочечники.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Титова из Пироговского Университета рассказала, что сладкий чай может привести к проблемам со здоровьем. В частности, чрезмерное употребление сахара связано с риском развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественнной службы новостей.
Российские военные нанесли удар по украинскому патрульному катеру, находившемуся в порту Очаков Николаевской области. Об этом сообщило Минобороны России. В ведомстве уточнили, что атака была проведена в рамках продолжающихся действий…
Армия США начала поиск артиллерийского комплекса, предназначенного для уничтожения малоразмерных беспилотников, сообщает The National Interest (TNI). В основе перспективной разработки лежит 50-миллиметровое орудие, которое должно стать ответом на угрозу со…
Глава Крыма Сергей Аксенов заявил, что объекты энергетики полуострова подвергаются многочисленным атакам со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ). Соответствующее сообщение он разместил в своем Telegram-канале. «Сегодня объекты энергетики Крыма подвергаются…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова констатировала, что потенциал киевского режима к сопротивлению в контексте СВО России сокращается с каждым днем. Такое заявление прозвучало на фоне анализа текущей динамики конфликта,…
В Дзержинском районном суде Перми завершилось рассмотрение уголовного дела о масштабной контрабанде пермского леса. Об этом в четверг, 13 августа, сообщает properm.ru. Судья Антон Абитов вынес решение, согласно которому уроженец…
Россия и Украина провели очередной обмен гражданскими лицами на территории Белоруссии. По информации белорусского государственного агентства Белта, в Россию проследовало восемь человек, на Украину — семь. Гуманитарная миссия была реализована…