Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая дала рекомендации, как сделать завтрак наиболее полезным. В своем Telegram-канале она выделила четыре ключевых правила.
По словам специалиста, в утреннем рационе должны преобладать белки и жиры — в качестве основы подойдут рыба, яйца, сливочное масло или паштет. Также рекомендуется включать больше зелени и продуктов, богатых клетчаткой.
Помойнецкая отметила, что за 15–20 минут до завтрака желательно выпить стакан теплой воды. Сам прием пищи, по ее словам, должен происходить в течение 30–40 минут после пробуждения, иначе повышается уровень кортизола, что может привести к нагрузке на надпочечники.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Титова из Пироговского Университета рассказала, что сладкий чай может привести к проблемам со здоровьем. В частности, чрезмерное употребление сахара связано с риском развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественнной службы новостей.
Европейские политики встревожены тем, что Трамп может договориться с Россией без их участия. Об этом информирует The Times. По данным издания, Вашингтон может дистанцироваться от союзников в Европе. И развернуться…
МИД Белоруссии заявил, что Минск по-прежнему готов к диалогу с Литвой, однако не намерен принимать разговор в формате ультиматумов. Об этом 27 марта сообщил пресс-секретарь внешнеполитического ведомства Руслан Варанков. По…
В Сызрани Самарской области произошла коммунальная авария, из-за которой без холодного водоснабжения остались более 220 жилых домов. Об этом сообщили экстренные службы региона. По данным МЧС и федеральных агентств, причиной…
Сборная Украины по футболу столкнулась с неприятным инцидентом в Испании перед ключевым матчем плей-офф отбора на чемпионат мира — 2026. Как сообщает The Sun, преступление произошло в отеле Бенидорма, где…
Чемпионку мира по фигурному катанию Викторию Синицину травмировали коньком на ледовом шоу. Об этом информирует telegram-канал Sport Baza. По данным источника, инцидент случился в столичной «Навка Арене». А порезал Синицину…
Китайские журналисты издания Baijiahao оценили решение Владимира Путина ограничить вывоз золота из России на фоне нефтяного кризиса. Речь идет о запрете на вывоз слитков весом более 100 граммов, что, по…