Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, какую овсянку стоит выбирать для полезного завтрака и как ее правильно готовить. Своими рекомендациями специалист поделилась в Telegram-канале.
По словам врача, предпочтение стоит отдавать овсяному зерну или крупе длительной варки, которую необходимо готовить около 20–25 минут. Овсянка со средним временем приготовления, как отметила Помойнецкая, содержит меньше клетчатки, а в составе каш быстрого приготовления могут присутствовать нежелательные добавки.
Специалист рекомендовала готовить овсянку на воде, растительном молоке или костном бульоне. Для повышения питательности и сытости в кашу можно добавить твердый сыр, вареное яйцо, рыбу, тушеные грибы, брынзу или авокадо.
При этом Помойнецкая отметила, что овсяная крупа подходит не всем. По ее словам, при синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) и синдроме повышенной проницаемости кишечника она может провоцировать вздутие.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Антон Поляков заявил, что сливочное масло содержит витамины A, D, E, K2.
Президент России Владимир Путин на пленарном заседании Восточного экономического форума заявил о необходимости обеспечивать инвесторам на Дальнем Востоке и в Арктике устойчивый сбыт продукции. По его словам, для этого должен…
Россия предоставила иностранным авиакомпаниям, выполняющим рейсы через российское воздушное пространство, необходимые разъяснения после заявлений Владимира Зеленского об угрозе для гражданской авиации. Об этом сообщил министр транспорта РФ Андрей Никитин в…
Бывшая американская актриса Меган Маркл и принц Гарри отказались от своих королевских полномочий и переехали в США в 2020 году. В августе эта скандально известная пара произвела фурор, объявив о…
Арест российского научно-исследовательского судна «Профессор Молчанов» на архипелаге Шпицберген норвежскими властями расценивается Москвой как крайне недружественный шаг Осло. По словам члена комитета Госдумы по обороне, генерал-лейтенанта в отставке Виктора Соболева,…
Возлюбленная рэпера Тимати, модель Валентина Иванова, ответила на критику после публикации видео, на котором она побрила голову годовалой дочери Эмме. Об этом она написала в соцсетях. Иванова заявила, что не…
Правительство Болгарии в порядке исключения разрешило АЭС «Козлодуй» закупать у российских компаний оборудование и материалы, необходимые для безопасной эксплуатации станции. Об этом сообщили в болгарском кабмине, передает агентство «Блиц». В…