Во время разгрузочных дней правильным признается не полный отказ от еды, а снижение общего числа калорий на фоне исключения из рациона сладостей, фастфуда, жирной и соленой пищи. Соответствующей информацией в рамках беседы с «Газетой.Ru» поделилась врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Она обратила внимание, что бытует миф, в соответствии с которым разгрузочные дни способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, но он не соответствует действительности.
«Разгрузочные дни — это только один из способов снизить количество потребляемых калорий. Не надо верить мифам о том, что таким образом мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить — он прекрасно справляется с этим самостоятельно», — цитируют журналисты медика.
Екатерина Кашух также обратила внимание, что по окончании разгрузочного дня вес по-настоящему может немного снизиться. Тем не менее, подобное влияние происходит из-за того, что из организма вышла жидкость, а не в связи с потерей жира.
По словам специалиста, для нормализации веса важны только составляющие рациона, его сбалансированность по калорийности, а также количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Кроме того, она порекомендовала не забывать о регулярной физической нагрузки.
Эксперт обратила внимание, что отказ от еды при отсутствии рекомендации на то диетолога может причинить вред организму, а также привести к расстройству ЖКТ и развитию дефицита витаминов и минералов. Также она подчеркнула, что у голодания существуют и психологические последствия. Среди них она выделила падение работоспособности, снижение внимания и ухудшение настроения.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…
У Ирана остается около трех дней до вероятного удара по его нефтяной инфраструктуре. С таким предупреждением выступил глава Белого дома Дональд Трамп в разговоре с телеканалом Fox News. «У Ирана…
Согласно российскому законодательству, работа в майские праздничные дни должна оплачиваться в двойном размере, напомнил адвокат Олег Зернов. Его слова приводит РИА Новости. Собеседник агентства, ссылаясь на статью 153 ТК РФ,…