Во время разгрузочных дней правильным признается не полный отказ от еды, а снижение общего числа калорий на фоне исключения из рациона сладостей, фастфуда, жирной и соленой пищи. Соответствующей информацией в рамках беседы с «Газетой.Ru» поделилась врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Она обратила внимание, что бытует миф, в соответствии с которым разгрузочные дни способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, но он не соответствует действительности.
«Разгрузочные дни — это только один из способов снизить количество потребляемых калорий. Не надо верить мифам о том, что таким образом мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить — он прекрасно справляется с этим самостоятельно», — цитируют журналисты медика.
Екатерина Кашух также обратила внимание, что по окончании разгрузочного дня вес по-настоящему может немного снизиться. Тем не менее, подобное влияние происходит из-за того, что из организма вышла жидкость, а не в связи с потерей жира.
По словам специалиста, для нормализации веса важны только составляющие рациона, его сбалансированность по калорийности, а также количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Кроме того, она порекомендовала не забывать о регулярной физической нагрузки.
Эксперт обратила внимание, что отказ от еды при отсутствии рекомендации на то диетолога может причинить вред организму, а также привести к расстройству ЖКТ и развитию дефицита витаминов и минералов. Также она подчеркнула, что у голодания существуют и психологические последствия. Среди них она выделила падение работоспособности, снижение внимания и ухудшение настроения.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.
В соцсетях и ряде Telegram-каналов появилось видео, на котором двое неизвестных мужчин сносят скульптуру Буратино. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел в Академгородке в Святошинском…
Жительница Санкт-Петербурга заплатила за ремонт розетки более 30 тысяч рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Девушка обнаружила, что в ее съемной квартире выпала розетка. Она попыталась самостоятельно ее починить, но это привело…
Скульптура известного сказочного героя Буратино была демонтирована в рамках кампании по деколонизации. Об этом заявил бывший советник главы Офиса президента Алексей Арестович*, комментируя распространившееся в Сети видео. Напомним, статую персонажа…
Фигурист Пётр Гуменник одержал победу в финале Гран-при России, передает «Лента.ру». 23-летний спортсмен занял первое место, набрав 303,16 баллов в сумме короткой и произвольной программ. Второе место досталось Евгению Семененко…
Падение крупного метеорита, фрагменты которого повредили жилые дома в Германии вечером 8 марта, не стало чем-то необычным для ученых. Как рассказал aif.ru астроном и популяризатор космонавтики Александр Киселев, подобные явления – естественный процесс, связанный с постоянным движением космических…
В Перми в возрасте 83 лет умерла известная летчица Галина Смагина. Об этом проинформировала член Общественной палаты Прикамья и бывший депутат Пермской думы Надежда Агишева у себя в Telegram-канале. Смагина…