Врач-гастроэнтеролог клиник «Атлас» Анна Каршиева рассказала, что включение в свой рацион ферментированных продуктов и большого количества клетчатки способствует замедлению процесса старения. Об этом сообщает «Прайм».
Специалист рассказала, что микробиота, сообщество бактерий кишечника, существенно влияет на иммунитет, способность организма бороться с воспалениями и настроение человека. Она уточнила, что качество и разнообразие состава микробиоты влияет на защищенность организма от негативных процессов, в том числе старения.
Гастроэнтеролог Каршиева отметила, что для улучшения состава микробиоты следует включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество клетчатки.
Кроме того, крайне полезными в этом смысле являются ферментированные продукты. К ним относится квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.
В материале сообщается, что клетчатка содержится во всех цельнозерновых крупах, в большей степени в коричневом рисе, цельном овсе, булгуре. Специалист также порекомендовала употреблять побольше овощей, фруктов, орехов и семян.
Ранее российский косметолог Татьяна Энтель рассказала, как избежать преждевременного старения. Подробнее об этом читайте в материале.
Послы Германии, Франции и Великобритании прибыли в здание Министерства иностранных дел Российской Федерации. Встречу с ними запланировал один из заместителей главы российского внешнеполитического ведомства Сергея Лаврова. Визит дипломатов состоялся после…
Оценка российских наблюдателей относительно хода парламентских выборов в Армении была дана председателем Центральной избирательной комиссии РФ Эллой Памфиловой. Выступая 11 июня на заседании ЦИК России, она сообщила, что члены комиссии,…
Отдыхающий на одном из пляжей Одессы зафиксировал на камеру мобильного телефона момент преследования российской ракеты украинским истребителем. Запись была опубликована в интернете и привлекла внимание общественности. На кадрах видно, как…
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони выступила перед депутатами нижней палаты парламента. В своей речи она заявила о необходимости для Европейского союза начать совместное и прагматичное обсуждение путей взаимодействия с Москвой. Мелони…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс в интервью CBS заявил, что израильский премьер Биньямин Нетаньяху определенно неправильно понял отношение Соединенных Штатов к Ирану, однако назвал его хорошим партнером, с которым Вашингтон…
Член верхней палаты парламента Японии Мунэо Судзуки в беседе с РИА Новости выразил намерение восстановить российско-японские отношения до уровня доверия и стратегической перспективы, характерного для периода, когда пост премьер-министра занимал…