Врач-гастроэнтеролог клиник «Атлас» Анна Каршиева рассказала, что включение в свой рацион ферментированных продуктов и большого количества клетчатки способствует замедлению процесса старения. Об этом сообщает «Прайм».
Специалист рассказала, что микробиота, сообщество бактерий кишечника, существенно влияет на иммунитет, способность организма бороться с воспалениями и настроение человека. Она уточнила, что качество и разнообразие состава микробиоты влияет на защищенность организма от негативных процессов, в том числе старения.
Гастроэнтеролог Каршиева отметила, что для улучшения состава микробиоты следует включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество клетчатки.
Кроме того, крайне полезными в этом смысле являются ферментированные продукты. К ним относится квашеная капуста, кимчи и соленые огурцы.
В материале сообщается, что клетчатка содержится во всех цельнозерновых крупах, в большей степени в коричневом рисе, цельном овсе, булгуре. Специалист также порекомендовала употреблять побольше овощей, фруктов, орехов и семян.
Ранее российский косметолог Татьяна Энтель рассказала, как избежать преждевременного старения. Подробнее об этом читайте в материале.
У популярной блогерши Валерии Чекалиной, известной под псевдонимом Лерчек, был поставлен диагноз злокачественного новообразования. По словам ее близких, время для адекватного лечения было упущено, так как во время домашнего ареста…
Российские туристы купаются в воде с мазутом на пляжах Шри-Ланки. Видео ТАСС предоставила туристка Надежда Сафьян. По ее словам, разлив нефти из затонувшего иранского судна не мешает россиянам наслаждаться купанием.…
Старший преподаватель кафедры гражданско-правовых дисциплин РЭУ им. Г.В. Плеханова Ольга Чирикова рассказала, требуется ли для увольнения по собственному желанию согласие работодателя. Об этом сообщает RT. По словам эксперта, согласно Трудовому…
Израиль атаковал ракетой школу в иранском городе Хомейн. Информацией об этом поделилось агентство Fars. По имеющимся данным, в результате удара также пострадали жилые дома, расположенные рядом со школой имени доктора…
Почти треть российских предпринимателей рассматривают возможность закрытия или продажи своего бизнеса. Как сообщают «Ведомости» со ссылкой на совместное исследование ФОМ и НИУ ВШЭ, о таком решении задумываются 31% владельцев малого…
Россия, США и Украина проведут очередные трехсторонние переговоры. Об этом сообщает RT со ссылкой на источник. Однако, как отметил собеседник, они пройдут чуть позже. Официальной информации, как и точной даты,…