Гастроэнтеролог Исаев предупредил о рисках интервального голодания

Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Рушан Исаев рассказал «Газете.Ru», кому не стоит практиковать интервальное голодание. По его словам, людям с расстройствами пищевого поведения или их историей жёсткое ограничение времени приёма пищи может навредить: оно усиливает тревогу вокруг еды, провоцирует переедание и закрепляет нездоровые привычки.

Не рекомендовано голодание детям и подросткам, которым нужна регулярная энергия, а также беременным и кормящим. Осторожность следует проявлять диабетикам, принимающим инсулин или сахароснижающие препараты: длительные перерывы повышают риск гипогликемии. Опасно голодание и при некоторых заболеваниях ЖКТ, когда отсутствие пищи вызывает боли, изжогу и тошноту.

При этом, подчеркнул Исаев, интервальное голодание вовсе не обязательно для похудения: если человеку комфортно питаться регулярно, соблюдать сбалансированный рацион и контролировать калорийность, переходить на длительные пищевые окна не нужно. Ранее другой врач предупреждала, что продолжительное голодание ради похудения может приводить к обратному набору веса.

Напомним, терапевты и иммунологи ежегодно предупреждают, что именно в межсезонье фиксируется пик простудных заболеваний, связанный с перестройкой организма под новые климатические условия и возвращением людей в закрытые коллективы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.