Рацион современного человека на первый взгляд очень разнообразен. Но зачастую он состоит из рафинированных обработанных продуктов, которые приносят больше вреда, чем пользы. В первую очередь от такого питания страдает желудок. К счастью, эти процессы обратимы, если комплексно подойти к проблеме. Как восстановить желудок, Общественной службе новостей рассказал врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.
Специалист отметил, что восстановление желудка требует комплексного подхода и может занять некоторое время. Главное — последовательность.
1. Употребляйте пищу, богатую питательными веществами, такими, как фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты. Избегайте продуктов, которые могут раздражать желудок — жирную и пряную еду, алкоголь, кофе, газированные напитки и цитрусовые. Соблюдайте дробное рациональное доброкачественное питание.
2. Стресс — один из главных врагов желудка. Поэтому будет полезно научиться расслабляющим техникам, практикуйте йогу, медитацию или глубокое дыхание.
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Хроническая интоксикация повышает риск тяжелых осложнений, заболеваний желудка и увеличивает продолжительность лечения.
4. Принимайте обезболивающие и прочие безрецептурные лекарства с осторожностью, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка. Особенно это касается аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов.
Если у вас сильные боли, обратитесь к врачу для получения рекомендаций по лечению. При необходимости проконсультируйтесь о возможном применении пробиотиков или препаратов, способствующих заживлению слизистой оболочки желудка. Пройдите обследование в рамках современных медицинских протоколов.
5. Не переедайте, ешьте медленно. По возможности, оставляйте хотя бы два часа между приемами пищи и сном. Не откладывайте еду на поздний вечер или ночь, чтобы избежать излишней нагрузки на желудок перед сном.
Дмитрий Федулов напомнил, что в группе риска находятся люди, чьи родственники имели хронические заболевания ЖКТ (особенно ЖКБ, язвенная болезнь, онкология). Им необходимо регулярно проводите check up здоровья, включая исследование на инфекцию Н.pylori.
Перед принятием любых мер по восстановлению здоровья желудка следует проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, учитывая вашу индивидуальную ситуацию.
Министр финансов Антон Силуанов заявил, что обеспечение обороноспособности и безопасности Российской Федерации войдет в число приоритетных направлений бюджетной политики на предстоящий трехлетний период. Об этом в понедельник, 21 сентября, сообщает…
Партия «Справедливая Россия» набрала пять процентов голосов после того, как Центризбирком обработал 96,91 процента бюллетеней на выборах в Госдуму. Такие сведения приводятся в данных ЦИК. Согласно информации ведомства, свой выбор…
Согласно докладу министерства финансов Австралии, к 2033-2034 годам оборонные расходы страны, подсчитанные по стандартам НАТО, возрастут примерно до 3% ВВП. Об этом в понедельник, 21 сентября, сообщает РИА Новости. В…
Белоруссия, выступающая ближайшим военным союзником России, на текущей неделе организовала масштабные учения в зоне Сувалкского коридора. Данный узкий участок соединяет Прибалтику с основной территорией НАТО, передает CNN. Американский телеканал отмечает,…
В Московской области в Балашихе сотрудники патрульно-постовой службы во время вечернего дежурства заметили двух девушек, чьё поведение показалось им подозрительным. При проверке документов полицейские обратили внимание на сильное нервное возбуждение…
Партия «Единая Россия» заручилась 355 мандатами из 450 в Государственной Думе — такие цифры следуют из данных после обработки 95% бюллетеней, передаёт Bloomberg. Агентство акцентирует внимание на том, что «Единая…