Рацион современного человека на первый взгляд очень разнообразен. Но зачастую он состоит из рафинированных обработанных продуктов, которые приносят больше вреда, чем пользы. В первую очередь от такого питания страдает желудок. К счастью, эти процессы обратимы, если комплексно подойти к проблеме. Как восстановить желудок, Общественной службе новостей рассказал врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.
Специалист отметил, что восстановление желудка требует комплексного подхода и может занять некоторое время. Главное — последовательность.
1. Употребляйте пищу, богатую питательными веществами, такими, как фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты. Избегайте продуктов, которые могут раздражать желудок — жирную и пряную еду, алкоголь, кофе, газированные напитки и цитрусовые. Соблюдайте дробное рациональное доброкачественное питание.
2. Стресс — один из главных врагов желудка. Поэтому будет полезно научиться расслабляющим техникам, практикуйте йогу, медитацию или глубокое дыхание.
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Хроническая интоксикация повышает риск тяжелых осложнений, заболеваний желудка и увеличивает продолжительность лечения.
4. Принимайте обезболивающие и прочие безрецептурные лекарства с осторожностью, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка. Особенно это касается аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов.
Если у вас сильные боли, обратитесь к врачу для получения рекомендаций по лечению. При необходимости проконсультируйтесь о возможном применении пробиотиков или препаратов, способствующих заживлению слизистой оболочки желудка. Пройдите обследование в рамках современных медицинских протоколов.
5. Не переедайте, ешьте медленно. По возможности, оставляйте хотя бы два часа между приемами пищи и сном. Не откладывайте еду на поздний вечер или ночь, чтобы избежать излишней нагрузки на желудок перед сном.
Дмитрий Федулов напомнил, что в группе риска находятся люди, чьи родственники имели хронические заболевания ЖКТ (особенно ЖКБ, язвенная болезнь, онкология). Им необходимо регулярно проводите check up здоровья, включая исследование на инфекцию Н.pylori.
Перед принятием любых мер по восстановлению здоровья желудка следует проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, учитывая вашу индивидуальную ситуацию.
По итогам января—августа средний месячный заработок сотрудников восьми российских отраслей превысил 500 тысяч рублей. Наиболее высокие доходы зафиксированы в морском пастбищном рыбоводстве, свидетельствуют изученные РИА Новости статистические данные. В этой…
На четвертом этапе международной серии Гран-при по фигурному катанию, состоявшемся в американском Эверетте, российская спортсменка Александра Трусова финишировала на второй позиции. Воспитанница Этери Тутберидзе продемонстрировала четверной лутц, получив за произвольную…
За прошедшие сутки израильские военно-воздушные силы и артиллерийские подразделения атаковали свыше пятнадцати населенных пунктов и районов, расположенных в южной части Ливана. Об этом РИА Новости сообщил военно-полевой источник с ливанской…
Губернатор Михаил Евраев сообщил, что из соображений безопасности движение транспорта при выезде из Ярославля в направлении Москвы остановлено. Как написал он в своём канале на платформе «Макс», проезд закрыли на…
В американском штате Айдахо произошел случай, потрясший местную общественность: 51-летний Кейси Ли Уилкинс обвиняется в похищении и истязаниях своей бывшей партнерши, с которой состоял в отношениях на протяжении трех лет.…
В Минобрнауки РФ сообщили РИА Новости, что итог проверки дипломной работы на наличие заимствований не может служить единственной причиной отказа студенту в допуске к защите. К ней допускают тех, кто…