Вопрос как часто надо питься по-прежнему остается дискуссионным. Одни специалисты утверждают, сто надо есть понемногу 5 раз в день. Другие советуют есть раз в 6 часов, чтобы не допускать постоянных скачков инсулина из-за перекусов. Общественная служба новостей задала вопрос врач-гастроэнтерологу и диетологу Нурие Диановой.
«Для здоровья необходимо питаться, минимум, четыре раза в день. Три основных приема пищи и один правильный перекус. Именно он снижает риск переедания вечером после “трудовых подвигов”. Остальное – индивидуально», – рассказала гастроэнтеролог.
Специалист посетовала, что современные люди разучились правильно пытаться. И вместо полезного перекуса занимаются «кусочничеством». Съедая между основными приемами пищи сладости и углеводы, мы лишь потворствуем своим вредным привычкам и усугубляем хронические заболевания.
«Режим и перекусы – это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей. Люди питаются остаточному принципу», – отметила Нурия Дианова.
Врач также отметила, что людям с проблемами ЖКТ и лишним весом необходим свой индивидуальный режим питания. Наладив его, удается избавиться от ряда заболеваний.
«У меня есть пациенты с четырьмя приемами пищи, а есть с шестью. Это тонкая материя – зависит от сопутствующей патологии, образа жизни (работы), умеет готовить человек или нет. Но в среднем здоровому человеку достаточно четырех приемов пищи в день», – добавила гастроэнтеролог.
Ранее врач рассказала, можно ли есть орехи ежедневно. А ее коллеги заявили, что ожирение зависит не от привычек пациентов, а от дефицита витамина D.
Прокуратура Тюменской области начала проверку после сообщений об избиении подростка в школе села Балаганы Викуловского муниципального округа. Информация об инциденте ранее появилась в интернете и СМИ. По предварительным данным, конфликт…
Политолог Владимир Скачко заявил, что возможная мобилизация женщин на Украине может стать одним из самых жестких решений действующих властей страны. Такое мнение он высказал в беседе с RT. По словам…
Зоолог и специалист по конфликтам между крупными животными и человеком Михаил Кречмар в комментарии для телеканала «360» объяснил, почему медведи все чаще выходят к населенным пунктам. По его словам, это…
Суд вынес обвинительный приговор гражданину Белоруссии, признав его виновным в подготовке террористического акта на территории Новороссийска. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. По данным суда, действия осужденного координировались…
В Сочи спасатели помогли мужчине, который около трех суток не мог самостоятельно выбраться из леса после травмы ноги. Об этом сообщили в городской службе спасения. По данным ведомства, мужчина отправился…
Литва планирует в начале 2027 года отменить действующий запрет на размещение ядерного оружия на территории страны. Об этом сообщает LRT со ссылкой на спикера Сейма Юозаса Олекаса. По его словам,…