Вопрос как часто надо питься по-прежнему остается дискуссионным. Одни специалисты утверждают, сто надо есть понемногу 5 раз в день. Другие советуют есть раз в 6 часов, чтобы не допускать постоянных скачков инсулина из-за перекусов. Общественная служба новостей задала вопрос врач-гастроэнтерологу и диетологу Нурие Диановой.
«Для здоровья необходимо питаться, минимум, четыре раза в день. Три основных приема пищи и один правильный перекус. Именно он снижает риск переедания вечером после “трудовых подвигов”. Остальное – индивидуально», – рассказала гастроэнтеролог.
Специалист посетовала, что современные люди разучились правильно пытаться. И вместо полезного перекуса занимаются «кусочничеством». Съедая между основными приемами пищи сладости и углеводы, мы лишь потворствуем своим вредным привычкам и усугубляем хронические заболевания.
«Режим и перекусы – это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей. Люди питаются остаточному принципу», – отметила Нурия Дианова.
Врач также отметила, что людям с проблемами ЖКТ и лишним весом необходим свой индивидуальный режим питания. Наладив его, удается избавиться от ряда заболеваний.
«У меня есть пациенты с четырьмя приемами пищи, а есть с шестью. Это тонкая материя – зависит от сопутствующей патологии, образа жизни (работы), умеет готовить человек или нет. Но в среднем здоровому человеку достаточно четырех приемов пищи в день», – добавила гастроэнтеролог.
Ранее врач рассказала, можно ли есть орехи ежедневно. А ее коллеги заявили, что ожирение зависит не от привычек пациентов, а от дефицита витамина D.
В аэропорту Пензы временно ограничили прием и выпуск воздушных судов, передает РИА Новости. Решение приняла Росавиация. Ограничения распространяются как на прибывающие, так и на вылетающие самолеты. Другие подробности ведомство не…
Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец выступил с заявлением о разрушительных последствиях принудительной мобилизации в государстве. Его слова привело издание «Страна.ua». По мнению Лубинца, методы, используемые территориальными центрами комплектования (ТЦК), приводят к…
В Сумах на северо-востоке Украины вновь прогремели взрывы на фоне воздушной тревоги. Об этом сообщил украинский телеканал «Общественное» в своем Telegram-канале. Ранее в воскресенье он уже информировал о взрывах в…
Министр внутренних дел Франции Лоран Нуньес сообщил, что с начала сезона природных пожаров в стране выгорело 115 тысяч гектаров, передает РИА Новости. «С начала сезона - 115 тысяч гектаров», —…
Скайлер Мари Грейс Грищук, дочь двукратной олимпийской чемпионки по фигурному катанию Оксаны Грищук, обвинила мать в домашнем насилии. Об этом сообщила в своих соцсетях. По словам девушки, насильственные действия были…
В результате удара молнии по перрону международного аэропорта имени Артуро Мичелены в городе Валенсия пострадали по меньшей мере девять человек, передает газета El Impulso. Среди пострадавших оказались четыре военнослужащих Национальной…