Вопрос как часто надо питься по-прежнему остается дискуссионным. Одни специалисты утверждают, сто надо есть понемногу 5 раз в день. Другие советуют есть раз в 6 часов, чтобы не допускать постоянных скачков инсулина из-за перекусов. Общественная служба новостей задала вопрос врач-гастроэнтерологу и диетологу Нурие Диановой.
«Для здоровья необходимо питаться, минимум, четыре раза в день. Три основных приема пищи и один правильный перекус. Именно он снижает риск переедания вечером после “трудовых подвигов”. Остальное – индивидуально», – рассказала гастроэнтеролог.
Специалист посетовала, что современные люди разучились правильно пытаться. И вместо полезного перекуса занимаются «кусочничеством». Съедая между основными приемами пищи сладости и углеводы, мы лишь потворствуем своим вредным привычкам и усугубляем хронические заболевания.
«Режим и перекусы – это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей. Люди питаются остаточному принципу», – отметила Нурия Дианова.
Врач также отметила, что людям с проблемами ЖКТ и лишним весом необходим свой индивидуальный режим питания. Наладив его, удается избавиться от ряда заболеваний.
«У меня есть пациенты с четырьмя приемами пищи, а есть с шестью. Это тонкая материя – зависит от сопутствующей патологии, образа жизни (работы), умеет готовить человек или нет. Но в среднем здоровому человеку достаточно четырех приемов пищи в день», – добавила гастроэнтеролог.
Ранее врач рассказала, можно ли есть орехи ежедневно. А ее коллеги заявили, что ожирение зависит не от привычек пациентов, а от дефицита витамина D.
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов высказался о 31 декабря. Его цитирует ТАСС. По словам парламентария, нормального рабочего настроя в этот день у граждан…
Встреча председателя ЕК Урсулы фон дер Ляйен, канцлера ФРГ Фридриха Мерца и премьер-министра Бельгии Барта Де Вевера закончилась ничем. Об этом глава ЕК написала в своих соцсетях. Лидеры НК и…
Зима 2025 года стала для Арктики знаковой. По данным Национального центра снегa и льда США и NASA зимний максимум морского льда оказался самым низким за всю историю спутниковых наблюдений, около…
В Тюмени возбудили уголовное дело после исчезновения 30-летнего мужчины, который ушёл на встречу с потенциальными покупателями своей машины и не вернулся. Об этом сообщает портал 72.ru. 4 декабря тюменец выставил…
Сотрудница Новобаварской окружной прокуратуры Харькова Луиза Карапетян оказалась в центре скандала после публикации в сети откровенных фото и видео с её участием. Материалы распространялись через специализированную онлайн-платформу для платного доступа…
Парламентарий Госдумы Николай Новичков призвал пересмотреть схему расчета алиментов. Об этом пишет ТАСС. По словам политика, для Москвы сумма алиментов может быть на уровне 30 тысяч рублей. «Минимальный размер алиментов…