Общество

Гастроэнтеролог Дианова рассказала, сколько раз в день надо питаться, чтобы поправить здоровье

13 сентября 2022, 08:05 — Общественная служба новостей — ОСН

Вопрос как часто надо питься по-прежнему остается дискуссионным. Одни специалисты утверждают, сто надо есть понемногу 5 раз в день. Другие советуют есть раз в 6 часов, чтобы не допускать постоянных скачков инсулина из-за перекусов. Общественная служба новостей задала вопрос врач-гастроэнтерологу и диетологу Нурие Диановой.

«Для здоровья необходимо питаться, минимум, четыре раза в день. Три основных приема пищи и один правильный перекус. Именно он снижает риск переедания вечером после “трудовых подвигов”. Остальное – индивидуально», – рассказала гастроэнтеролог.

Специалист посетовала, что современные люди разучились правильно пытаться. И вместо полезного перекуса занимаются «кусочничеством». Съедая между основными приемами пищи сладости и углеводы, мы лишь потворствуем своим вредным привычкам и усугубляем хронические заболевания.

«Режим и перекусы – это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей. Люди питаются остаточному принципу», – отметила Нурия Дианова.

Врач также отметила, что людям с проблемами ЖКТ и лишним весом необходим свой индивидуальный режим питания. Наладив его, удается избавиться от ряда заболеваний.

«У меня есть пациенты с четырьмя приемами пищи, а есть с шестью. Это тонкая материя – зависит от сопутствующей патологии, образа жизни (работы), умеет готовить человек или нет. Но в среднем здоровому человеку достаточно четырех приемов пищи в день», – добавила гастроэнтеролог.

Ранее врач рассказала, можно ли есть орехи ежедневно. А ее коллеги заявили, что ожирение зависит не от привычек пациентов, а от дефицита витамина D.

Поделиться
Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

SCMP: последние панды вернутся в КНР из Японии из-за разногласий между странами

Две последние большие панды в Японии, Сяо Сяо и Лэй Лэй, вернутся в Китай из-за обострения двусторонней напряженности. Четырехлетние животные родились в токийском зоопарке Уэно, но формально являются собственностью Китая…

% дней назад

Депутат Фенкер: Отправка европейских военных в Гренландию — неправильный шаг

Отправка европейских военных в Гренландию является ошибкой, считает депутат парламента Гренландии Куно Фенкер. В разговоре с журналистами РИА Новости он подчеркнул, что в данный момент для этого отсутствуют какие-либо основания.…

% дней назад

Полина Диброва призналась, что называет Романа Товстика мужем

Бывшая жена телеведущего Дмитрия Диброва Полина рассекретила свои отношения с Романом Товстиком, признавшись, что уже называет его мужем. 36-летняя модель, наслаждающаяся отдыхом на тропическом курорте в компании Романа Товстика, не…

% дней назад

Британский суд осудил мужчину-лунатика за многолетние изнасилования жены

В Великобритании мужчина был приговорён к 20 годам тюремного заключения за изнасилования собственной супруги, которые, по данным обвинения, совершались во время её сна на протяжении десяти лет. Об этом сообщает…

% дней назад

HS: в Финляндии отключат стационарные телефоны в течение года

В 2026 году Финляндия полностью прекратит предоставление стационарной телефонной связи. Компания Elisa объявила, что завершит обслуживание таких клиентов к концу июня, аналогичные шаги ранее сделали и другие операторы. На конец…

% дней назад

Херш рассказал о попытках США понять, почему Россия ведет спецоперацию на Украине

Журналист Сеймур Херш рассказал о попытках сотрудников американской разведки понять, почему Россия продолжает проводить специальную военную операцию (СВО) на Украине. Его слова приводит РИА Новости. Херш, в частности, рассказал о…

% дней назад