Гастроэнтеролог и диетолог Екатерина Данченко рассказал, что любовь к красному мясу может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой и привести к воспалительным процессам в организме. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
Согласно исследованиям, избыточное потребление красного мяса связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, включая рак толстого кишечника. Статистика показывает, что риск ССЗ увеличивается на 40%, а риск рака — на 25%.
Международные рекомендации советуют употреблять красное мясо 2-3 раза в неделю, а оптимальная порция составляет 100-160 гр.
Диетологи утверждают, что недельная норма красного мяса не должна превышать 500 гр, что соответствует потребностям организма в питательных веществах.
Данченко предупредила, что чрезмерное потребление красного мяса может вызвать проблемы с уровнем холестерина из-за содержащихся в нем насыщенных жиров. Это также может привести к расстройствам пищеварения, запорам и воспалительным процессам в организме, а также усилению симптомов подагры.
«Лучше включать в рацион другие источники белка, такие как рыба, птица, бобовые и молочные продукты. Красное мясо стоит комбинировать с овощами и гарнирами из круп», — уточнила гастроэнтеролог.
Некоторые специалисты считают, что красное мясо должно быть частью ежедневного рациона, чтобы предотвратить железодефицит. В таких случаях надо выбирать нежирные виды мяса и готовить его правильно.
Ранее гастроэнтеролог Неронов рассказал, что бобовые могут снизить риск рака кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
На 98-м году жизни не стало американского артиста Майкла Фореста. Печальную новость обнародовал его приятель Джеймс А. Браун, опубликовав соответствующую запись в своих соцсетях. Как уточнил Браун, смерть наступила 14…
Илон Маск, возглавляющий Tesla, сообщил, что электрический спорткар Roadster, показанный компанией, получит способность исполнять трюки и будет обладать сознанием. Соответствующее заявление предприниматель сделал в своих социальных сетях. По словам самого…
Заявление Владимира Зеленского о перспективах нового миграционного кризиса в Европе стало поводом для ироничного комментария со стороны профессора Варшавского университета Адама Веломски. Об этом он сообщил в своих соцсетях. Ранее…
Лауреат Нобелевской премии по экономике Дарон Аджемоглу выступил с предупреждением: если нынешняя траектория развития искусственного интеллекта сохранится и будет создан сверхинтеллект, рынок труда исчезнет уже в течение ближайшего десятилетия. Об…
В субботу по всей Франции на улицы вышли свыше пятисот тысяч граждан, выражая недовольство подорожанием жизни и ростом цен. Об этом информирует Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник. Отмечается, что…
В центре Москвы проведена эвакуация посетителей и сотрудников Государственного музея изобразительных искусств имени А.С. Пушкина. Информацию об этом распространил telegram-канал «Осторожно, Москва». Свидетели произошедшего сообщили, что находившихся в здании людей…