Гастроэнтеролог и диетолог Екатерина Данченко рассказал, что любовь к красному мясу может стать причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой и привести к воспалительным процессам в организме. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
Согласно исследованиям, избыточное потребление красного мяса связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, включая рак толстого кишечника. Статистика показывает, что риск ССЗ увеличивается на 40%, а риск рака — на 25%.
Международные рекомендации советуют употреблять красное мясо 2-3 раза в неделю, а оптимальная порция составляет 100-160 гр.
Диетологи утверждают, что недельная норма красного мяса не должна превышать 500 гр, что соответствует потребностям организма в питательных веществах.
Данченко предупредила, что чрезмерное потребление красного мяса может вызвать проблемы с уровнем холестерина из-за содержащихся в нем насыщенных жиров. Это также может привести к расстройствам пищеварения, запорам и воспалительным процессам в организме, а также усилению симптомов подагры.
«Лучше включать в рацион другие источники белка, такие как рыба, птица, бобовые и молочные продукты. Красное мясо стоит комбинировать с овощами и гарнирами из круп», — уточнила гастроэнтеролог.
Некоторые специалисты считают, что красное мясо должно быть частью ежедневного рациона, чтобы предотвратить железодефицит. В таких случаях надо выбирать нежирные виды мяса и готовить его правильно.
Ранее гастроэнтеролог Неронов рассказал, что бобовые могут снизить риск рака кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские пенсионеры имеют возможность получать не только стандартную пенсию, но и множество федеральных и региональных надбавок. Размер этих дополнительных выплат зависит от различных факторов, таких как возраст, трудовой стаж, наличие…
Система противовоздушной обороны (ПВО) в Киеве требуется главе киевского режима Владимиру Зеленскому для защиты военных складов, а не для обеспечения безопасности мирных жителей, которых он использует в качестве «живого щита».…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин в интервью РИА Новости заявил, что Латвия глубоко заблуждается, если рассчитывает на безнаказанность при участии в ударах по российской территории под прикрытием НАТО.…
26-летний Кинан Эктон из Великобритании потерял сознание во время фитнес-мероприятия в октябре 2024 года. Врачи диагностировали у него полиорганальную недостаточность, отек мозга и рабдомиолиз — крайнюю степень миопатии, спровоцированную чрезмерными…
На экстренном саммите лидеров стран Европейского Союза в январе, который прошел в Брюсселе, президент Франции Эммануэль Макрон отмечал, что у ЕС нет «пути назад» в отношениях с президентом США Дональдом…
Жених онкобольной Лерчек, Луис Сквиччиарини, впервые поделился своими чувствами и объяснил, почему Валерия Чекалина стала его избранницей. 38-летний хореограф опубликовал трогательное видео с невестой, которое вызвало широкий отклик у зрителей.…