Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян заявил, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае отлично подойдут такие полезные варианты сладостей, как мед, горький шоколад, зефир и так далее. Об этом сообщает «Газета.Ru».
«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10% от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать не более 25-50 граммов чистого сахара», — отметил эксперт.
По его словам, ежедневное употребление сладкой выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. сахарному диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму вред самого сахара, врач посоветовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада. Яркий вкус обоих продуктов не позволяет съесть их в большом количестве, но при этом удовлетворяет потребность организма в сахаре.
Также он посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает огромное количество витаминов, во втором случае — пользу для иммунитета, мозга и даже сердца.
Специалист подчеркнул, что самыми полезными вариантами сладкого являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. По его словам, перечисленные виды десертов снижают уровень плохого холестерина, а также благотворно влияют на работу кишечника.
Ранее сообщалось о том, что продукты быстрого приготовления можно есть один раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Крупнейшая программа перевооружения в истории Германии обернулась скандалом. Министерство обороны ФРГ под руководством Бориса Писториуса не смогло отчитаться перед парламентом и обществом о расходовании 111 миллиардов евро. Об этом информируют…
«Лента.ру» продолжает цикл публикаций о феномене криминальной субкультуры — ворах в законе. Эта категория преступников появилась в начале XX века, быстро заняла лидирующие позиции в преступном мире СССР и сохранила…
Сочетание горячего жирного мяса со спиртными напитками представляет собой не только избыточную калорийную нагрузку, но и опасный биохимический коктейль. Такой микс нередко приводит к ситуации, требующей срочного хирургического вмешательства, предупредила…
Заседание Союза муниципалитетов Турции в Анкаре было прервано из-за массовой потасовки, которая произошла во время обсуждения письма бывшего мэра Стамбула Экрема Имамоглу. Об этом сообщает РИА Новости. Инцидент произошёл на…
Диетолог Дарья Подчиненова в беседе с ТАСС предупредила, что употребление недожаренного шашлыка требует пристального контроля за самочувствием в ближайшие двое-трое суток. По её словам, популярная поговорка «горячее — сырым не…
Готовить еду на даче можно только в мангалах, печах или жаровнях закрытого типа. За нарушение этих правил грозит административная или даже уголовная ответственность. Адвокат Денис Шашкин уточнил, что разводить огонь…