Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян заявил, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае отлично подойдут такие полезные варианты сладостей, как мед, горький шоколад, зефир и так далее. Об этом сообщает «Газета.Ru».
«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10% от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать не более 25-50 граммов чистого сахара», — отметил эксперт.
По его словам, ежедневное употребление сладкой выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. сахарному диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму вред самого сахара, врач посоветовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада. Яркий вкус обоих продуктов не позволяет съесть их в большом количестве, но при этом удовлетворяет потребность организма в сахаре.
Также он посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает огромное количество витаминов, во втором случае — пользу для иммунитета, мозга и даже сердца.
Специалист подчеркнул, что самыми полезными вариантами сладкого являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. По его словам, перечисленные виды десертов снижают уровень плохого холестерина, а также благотворно влияют на работу кишечника.
Ранее сообщалось о том, что продукты быстрого приготовления можно есть один раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Волгоградской области провели учебный сбор с руководителями мобилизационных структур. Об этом, по данным Readovka, вечером 18 июня сообщила администрация города Волжского. Спустя несколько часов после публикации пост исчез из…
Социологический опрос, проведенный в Польше, показал, что большинство поляков поддерживают инициативу президента страны Кароля Навроцкого лишить Владимира Зеленского высшей государственной награды Польши – Ордена Белого Орла. Поводом для такого заявления…
Глава Евросовета Антониу Кошта заявил о намерении восстановить прямой дипломатический канал с Россией для обмена позициями. Об этом пишет Reuters. При этом он исключил возможность выступления Брюсселя в роли посредника…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров опубликовал развернутую концептуальную статью, посвященную проблемам современной международной политики. По мнению российского дипломата, страны Евросоюза усиленно готовятся к возможному военному конфликту с Россией, который…
В Эстонии выступление министра образования Кристины Каллас на выпускной церемонии в Кохтла-Ярве вызвало недовольство части учителей. Причиной стало то, что чиновница обратилась к родителям выпускников на русском языке. Об этом…
С начала 2026 года доля одобренных заявок по всем видам розничного кредитования увеличилась с 17,7 до 24,7 процента. Соответствующие данные опубликовало Национальное бюро кредитных историй (НБКИ). Несмотря на положительную динамику,…