Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян заявил, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае отлично подойдут такие полезные варианты сладостей, как мед, горький шоколад, зефир и так далее. Об этом сообщает «Газета.Ru».
«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10% от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать не более 25-50 граммов чистого сахара», — отметил эксперт.
По его словам, ежедневное употребление сладкой выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. сахарному диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму вред самого сахара, врач посоветовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада. Яркий вкус обоих продуктов не позволяет съесть их в большом количестве, но при этом удовлетворяет потребность организма в сахаре.
Также он посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает огромное количество витаминов, во втором случае — пользу для иммунитета, мозга и даже сердца.
Специалист подчеркнул, что самыми полезными вариантами сладкого являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. По его словам, перечисленные виды десертов снижают уровень плохого холестерина, а также благотворно влияют на работу кишечника.
Ранее сообщалось о том, что продукты быстрого приготовления можно есть один раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Макароны — достаточно распространенный вид гарнира, с которым сочетают мясные или рыбные блюда. Однако не для каждого они полезны. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал в каком случае не стоит лапшу…
Дата-центр ММТС-9, крупнейший в России узел межоператорского обмена интернет-трафиком, временно перешел на резервное питание из-за перебоев на московской электроподстанции. Инцидент произошел днем 2 мая. Об этом информирует ТАСС. В сети…
Доцент кафедры предпринимательского, трудового и корпоративного права Президентской академии Мария Кутарова высказалась о полиграфе и его использовании на собеседованиях. Об этом пишет ТАСС. По словам специалиста, отдельные случаи использования такой…
В марте 2026 года в тринадцати российских регионах зафиксировали, что средний размер пенсионных выплат для неработающих граждан превысил 30 тысяч рублей. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные Социального…
Эксперт напомнила, что ряд обстоятельств способен уменьшить размер пенсии. Меньшие выплаты назначат, если человек работал неофициально или в его стаж не зачли периоды службы в армии, учебы или получения пособия…
Президент Финляндии Александр Стубб оказался в неловком положении из-за своей шутки, затронувшей тему ограничения свободы для лидера страны. На это обратили внимание журналисты финской газеты Iltalehti. Во время встречи с…