Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян заявил, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае отлично подойдут такие полезные варианты сладостей, как мед, горький шоколад, зефир и так далее. Об этом сообщает «Газета.Ru».
«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10% от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать не более 25-50 граммов чистого сахара», — отметил эксперт.
По его словам, ежедневное употребление сладкой выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. сахарному диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму вред самого сахара, врач посоветовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада. Яркий вкус обоих продуктов не позволяет съесть их в большом количестве, но при этом удовлетворяет потребность организма в сахаре.
Также он посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает огромное количество витаминов, во втором случае — пользу для иммунитета, мозга и даже сердца.
Специалист подчеркнул, что самыми полезными вариантами сладкого являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. По его словам, перечисленные виды десертов снижают уровень плохого холестерина, а также благотворно влияют на работу кишечника.
Ранее сообщалось о том, что продукты быстрого приготовления можно есть один раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеведущий Иван Ургант принял участие в подкасте Kuji, который ведут журналист Андрей Коняев и стендап-комик Тимур Каргинов и обсудил свою закрытую передачу «Вечерний Ургант». Ургант признал, что изначально сомневался в…
ВСУ начали обстреливать Белгородскую область оружием Запада, включая РСЗО HIMARS. Об этом написал военкор Евгений Поддубный в своем Телеграм-канале. Военкор отметил, что расчеты ПВО Армии России уничтожили в небе над…
Певец Леонид Агутин трогательно отдал дань памяти актрисе Анастасии Заворотнюк, которая скончалась ночью с 29 на 30 мая. В своем личном блоге он опубликовал видеоролик и посвятил знаменитости свою песню.…
Ведущий Егор Арефьев в подкасте «Глядя в телевизор» на Радио «Комсомольская правда» заявил, что 9 июня на телеканале СТС стартует новое шоу под названием «Русская дорога». Арефьев отметил, что несмотря…
Десятки тысяч граждан Венгрии вышли на «Марш мира» против вовлечения страны в конфликт на Украине и развязывания НАТО новой войны в Европе. Мероприятие проходит в самом центре Будапешта. Организаторов шествия…
Находящиеся на территории России иностранцы и лица без гражданства могут получить право пользоваться убежищами гражданской обороны в военное время и при ЧС. Об этом сообщает РИА Новости. Отмечается, что одним…