Гастроэнтеролог Барегамян назвал снижающие холестерин полезные сладости

Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян заявил, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае отлично подойдут такие полезные варианты сладостей, как мед, горький шоколад, зефир и так далее. Об этом сообщает «Газета.Ru».

«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10% от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать не более 25-50 граммов чистого сахара», — отметил эксперт.

По его словам, ежедневное употребление сладкой выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. сахарному диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму вред самого сахара, врач посоветовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада. Яркий вкус обоих продуктов не позволяет съесть их в большом количестве, но при этом удовлетворяет потребность организма в сахаре.

Также он посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает огромное количество витаминов, во втором случае — пользу для иммунитета, мозга и даже сердца.

Специалист подчеркнул, что самыми полезными вариантами сладкого являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. По его словам, перечисленные виды десертов снижают уровень плохого холестерина, а также благотворно влияют на работу кишечника.

Ранее сообщалось о том, что продукты быстрого приготовления можно есть один раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.