Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян заявил, что употребление большого количества сахара может негативно отразиться на здоровье человека. В этом случае отлично подойдут такие полезные варианты сладостей, как мед, горький шоколад, зефир и так далее. Об этом сообщает «Газета.Ru».
«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. Дневная норма потребления сахара не должна быть выше 10% от общего количества калорий. ВОЗ рекомендует съедать не более 25-50 граммов чистого сахара», — отметил эксперт.
По его словам, ежедневное употребление сладкой выпечки, пирожных или конфет может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. сахарному диабету и ожирению. Чтобы утолить жажду сладкого, но при этом свести к минимуму вред самого сахара, врач посоветовал съесть одну-две ложки меда или немного горького шоколада. Яркий вкус обоих продуктов не позволяет съесть их в большом количестве, но при этом удовлетворяет потребность организма в сахаре.
Также он посоветовал чаще есть фрукты и сухофрукты. В первом случае человек получает огромное количество витаминов, во втором случае — пользу для иммунитета, мозга и даже сердца.
Специалист подчеркнул, что самыми полезными вариантами сладкого являются зефир, пастила и натуральный мармелад на фруктах и ягодах. По его словам, перечисленные виды десертов снижают уровень плохого холестерина, а также благотворно влияют на работу кишечника.
Ранее сообщалось о том, что продукты быстрого приготовления можно есть один раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Китае сотрудник радиологического отделения после обследования забыл пациента внутри томографа. Мужчину обнаружили только спустя почти шесть часов, сообщает Sohu. Причиной случившегося стали нарушения дисциплины и ошибки при смене —…
Недавние выступления председателя Европейской Комиссии Урсулы фон дер Ляйен должны заставить граждан входящих в состав экономического блока стран задуматься о том, ради чего их налоговые отчисления растрачивают на бессмысленное поддержание существования киевского режима. Об этом…
В США несколько мужчин получили тюремные сроки за расправу над несовершеннолетней девушкой, пишет Tampa Bay Times. История началась после того, как девушка обратилась в полицию и заявила, что возлюбленный ее…
Президент Польши Кароль Навроцкий вновь заявил о необходимости выплаты Германии репараций. С таким заявлением он выступил во время общения с избирателями, предложив направить возможные выплаты на укрепление польской армии. По…
Федеральное управление гражданской авиации США временно приостановило полеты в трех крупнейших аэропортах столичного региона. Речь идет о Ronald Reagan Washington National, Washington Dulles International и Baltimore/Washington International. Ограничения ввели из-за…
Вечером 13 марта в Энгельсе произошла трагедия. У дома №32 на улице Колотилова 45-летний водитель ВАЗ-2114 сбил 14-летнюю девочку. От полученных травм подросток скончался на месте. Обстоятельства ДТП выясняет следственно-оперативная…