Многие взрослые демонизируют сладкое. Об этом рассказала детский эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, какое количество десерта можно съедать детям на новогодних праздниках детям и взрослым.
Сахар в еде допустим, вопрос в количестве. По словам врача, по рекомендациям ВОЗ норма составляет не более 10-15% от рациона за день. При этом малышам до трех лет стоит очень осторожно давать сладкое, а то и вообще не давать. Для них заменой станут фрукты, фруктовые чипсы или мармелад (соответственно, без сахара).
«Для детей постарше установите правило – не более одного десерта в день»
«Крайне желательно, чтобы вся семья придерживалась такого же принципа. Если это набор конфет, каждый день из него выбирайте по одной-две конфетки. Активно раздавайте угощение бабушкам, дедушкам, соседям и друзьям», – пояснила Мария Калошина.
Не стоит покупать множество сладостей для новогоднего стола, рассказала доктор. Лучше выбрать один калорийный и сладкий десерт, но самый любимый для ребенка. На новогоднем столе кроме сладкого должны быть разнообразные фрукты, сухофрукты и изделия из них.«Если хочется выпечки – возможно приготовить изделие из теста дома. В найденном рецепте сократите рекомендуемое количество сахара вдвое и добавьте в десерт фрукты. При употреблении также руководствуйтесь правилом – не более одной порции в день», – предупредила доктор.
Ранее в беседе с Общественной службой терапевт Асанов рассказал, сколько в день нужно съедать мандарин, чтобы обезопаситься от гриппа и коронавируса. Однако злоупотреблять цитрусовыми не стоит, в день достаточно 3-5 фруктов.
Европейские страны намерены обсуждать будущую архитектуру безопасности на континенте только после прекращения боевых действий на Украине. Такой подход может привести к новым разногласиям с администрацией президента США Дональда Трампа, которая…
Мемориальная табличка в честь народной артистки РСФСР Лидии Федосеевой-Шукшиной может появиться в Москве, однако сроки ее установки отодвинуты минимум на десять лет. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал…
Люди, принимающие варфарин, должны внимательно изучать состав биологически активных добавок, поскольку некоторые компоненты способны ослабить терапевтический эффект препарата и тем самым увеличить вероятность формирования тромбов. Подобное предупреждение прозвучало от Елены…
Федерация хоккея Белоруссии выступила с официальной реакцией на решение о недопуске национальных сборных страны к чемпионатам мира 2027 года. В организации подчеркнули, что категорически не согласны с таким вердиктом и…
Полиция Екатеринбурга начала проверку после заявления женщины, которая сообщила, что ее укололи неизвестным предметом при выходе из троллейбуса №26. Инцидент произошел вечером 6 ноября в центре города. По словам дочери…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев прокомментировал обсуждение уличных туалетов в Киеве на случай длительных перебоев с электричеством и водоснабжением. Медведев иронично напомнил о звучавших ранее на Украине обвинениях…