Многие взрослые демонизируют сладкое. Об этом рассказала детский эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина. В беседе с Общественной службой новостей она объяснила, какое количество десерта можно съедать детям на новогодних праздниках детям и взрослым.
Сахар в еде допустим, вопрос в количестве. По словам врача, по рекомендациям ВОЗ норма составляет не более 10-15% от рациона за день. При этом малышам до трех лет стоит очень осторожно давать сладкое, а то и вообще не давать. Для них заменой станут фрукты, фруктовые чипсы или мармелад (соответственно, без сахара).
«Для детей постарше установите правило – не более одного десерта в день»
«Крайне желательно, чтобы вся семья придерживалась такого же принципа. Если это набор конфет, каждый день из него выбирайте по одной-две конфетки. Активно раздавайте угощение бабушкам, дедушкам, соседям и друзьям», – пояснила Мария Калошина.
Не стоит покупать множество сладостей для новогоднего стола, рассказала доктор. Лучше выбрать один калорийный и сладкий десерт, но самый любимый для ребенка. На новогоднем столе кроме сладкого должны быть разнообразные фрукты, сухофрукты и изделия из них.«Если хочется выпечки – возможно приготовить изделие из теста дома. В найденном рецепте сократите рекомендуемое количество сахара вдвое и добавьте в десерт фрукты. При употреблении также руководствуйтесь правилом – не более одной порции в день», – предупредила доктор.
Ранее в беседе с Общественной службой терапевт Асанов рассказал, сколько в день нужно съедать мандарин, чтобы обезопаситься от гриппа и коронавируса. Однако злоупотреблять цитрусовыми не стоит, в день достаточно 3-5 фруктов.
На фоне жесткой денежно-кредитной политики и высокой доходности банковских продуктов в России сформировался новый масштабный тренд: обеспеченные граждане преклонного возраста массово переоформляют свои сбережения на младшие поколения. Движущей силой этой…
Украина несёт потери из-за ответных атак российских Вооружённых сил, в то время как глава киевского режима Владимир Зеленский «принимает объятия» за рубежом, заявила бывшая пресс-секретарь украинского лидера Юлия Мендель. Своим…
В Новосибирской области произошёл случай, который завершился судебным разбирательством. Житель села Кочки, мужчина 51 года, был признан виновным в краже шашлыка. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на региональную прокуратуру.…
Во вторник в вечернее время в Нью-Йорке запланирована встреча специальных представителей президента США Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера с переговорной группой Украины. К обсуждению намерены подключиться советники по национальной безопасности…
В России сокращается число кладбищ, открытых для новых захоронений, на фоне чего фиксируются случаи незаконных погребений в чужих могилах. За пять лет таких кладбищ стало меньше на 9 548, пишет…
В ночь со вторника на среду оказалось известно, что наличие необходимого количества мясных продуктов в рационе помогает пожилым людям дольше сохранять физическую выносливость и избегать возрастной слабости. К такому выводу…