Профессор Королевского колледжа Лондона, физиотерапевт и исследователь психического здоровья Брендон Стаббс рассказал изданию Daily Mirror, что занятия спортом в течение всего десяти минут в день положительно влияют на работу мозга, улучшают когнитивные способности и настроение.
По словам специалиста, воздействие на настроение происходит за счёт эндорфинов, которые вырабатываются во время тренировок. Кроме того, спорт снижает уровень тревожности. Стаббс пояснил, что занятия спортом влияют на миндалевидное тело, отвечающее за поиск опасностей в окружающей среде. «Выполнение упражнений снижает уровень тревожности всего за десять минут», — отметил он.
Физические нагрузки, продолжил учёный, являются отличным способом для восстановления гиппокамп — этот участок мозга отвечает за хранение воспоминаний и эмоциональную обработку. Врач предупредил, что он уменьшается в размерах при психических расстройствах. «Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга, и со временем может послужить причиной реальных положительных изменений», — заключил он.
Ранее стало известно, что невзгоды необратимо влияют на структуру мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Перечислены три варианта возможных исходных точек запуска дронов по Уралу, в конечном счете, прилетевших в Екатеринбург, следствием чего стали повреждения гражданских зданий, пишет aif.ru. Свою версию изложил заслуженный военный лётчик…
Для выездных пикников нужно использовать складной мангал, а для дачи — стационарный с толщиной стали не менее 2 мм. Об этом РИА Новости рассказали в Роскачестве. Складной гриль весит примерно…
Переход по незнакомым ссылкам, особенно вне доменной зоны РФ «.ru» опасен, поскольку так можно заразить мобильный телефон и другие устройства вредоносным программным обеспечением. Об этом предупредили в МВД, передает ТАСС.…
В Челябинской области осудили сотрудницу почты за присвоение лотерейных билетов в размере 11 тыс. рублей. Об этом aif.u сообщила старший помощник прокурора региона Наталья Мамаева. Сообщается, что находясь на работе,…
Финляндия находится в чрезвычайно сложном финансовом положении страны. Об этом заявила министр финансов северной страны Риикка Пурра, передает телерадиокомпания Yle. Такой вывод глава минфина сделала, исходя из процесса подготовки новых…
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…