Профессор Королевского колледжа Лондона, физиотерапевт и исследователь психического здоровья Брендон Стаббс рассказал изданию Daily Mirror, что занятия спортом в течение всего десяти минут в день положительно влияют на работу мозга, улучшают когнитивные способности и настроение.
По словам специалиста, воздействие на настроение происходит за счёт эндорфинов, которые вырабатываются во время тренировок. Кроме того, спорт снижает уровень тревожности. Стаббс пояснил, что занятия спортом влияют на миндалевидное тело, отвечающее за поиск опасностей в окружающей среде. «Выполнение упражнений снижает уровень тревожности всего за десять минут», — отметил он.
Физические нагрузки, продолжил учёный, являются отличным способом для восстановления гиппокамп — этот участок мозга отвечает за хранение воспоминаний и эмоциональную обработку. Врач предупредил, что он уменьшается в размерах при психических расстройствах. «Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга, и со временем может послужить причиной реальных положительных изменений», — заключил он.
Ранее стало известно, что невзгоды необратимо влияют на структуру мозга. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Минобороны России сообщило, что расчёты БПЛА «Герань-4» нанесли удар по сухогрузу в порту Южный в Одесской области. Как уточнили в ведомстве, это сделано для ограничения логистических возможностей ВСУ по транспортировке…
Глава Минпросвещения Сергей Кравцов заявил, что детский сад не должен быть подготовкой к школе, а ведущей деятельностью ребёнка там должна оставаться игра. Об этом он сказал на торжественном открытии форума…
Сотрудники правоохранительных органов задержали в подмосковном Королеве 30-летнего уроженца Казани. Мужчину подозревают в мошенничестве, совершенном в особо крупном размере. По факту произошедшего возбуждено уголовное дело, квалифицированное по части 4 статьи…
Начальник отдела гражданской обороны Вильнюсской мэрии Жигимантас Соловьевас заявил, что Польша является одним из направлений эвакуации жителей Литвы в случае войны с Россией. Его слова приводит Do Rzeczy. «Одно из…
Российское подразделение торговой сети Auchan запросило официальные разъяснения после указа президента РФ Владимира Путина о переходе под внешнее управление. Как сообщает РИА Новости, в компании «Ашан Ритейл Россия» пообещали представить…
В Саратовской области произошла трагедия, унёсшая жизни трёх человек. Из частного дома, расположенного в Калининске, были доставлены в больницу 50-летняя женщина и трое несовершеннолетних. Спасти удалось не всех: несмотря на…