Эксперт по сердечно-сосудистой физиологии из Кентерберийского университета, Великобритания, Джейми О’Дрисколл и диетолог Рианнон Ламберт рассказали, как можно эффективно контролировать артериальное давление. Об этом сообщает The Time.
О’Дрисколл рекомендует выполнять изометрические упражнения. В данном случае речь идет об удержании тела в определенном положении в течение некоторого времени, например, планка, глубокий присед или стойка у стены. Такой тип упражнений расширяет сосуды, улучшая кровоток.
Вторым способом нормализации давления, по мнению эксперта, является бег. Этот вид активности улучшает кровоток и насыщает организм кислородом. Специалист также рекомендует заниматься растяжкой, которая помогает снизить жесткость сосудов и предотвратить заболевания сердца.
Диетолог Рианнон Ламберт советует придерживаться правильного питания. В частности, следует включить в свой рацион такие продукты, как бананы, чечевица, картофель, авокадо, финики, листовая зелень и другие, богатые калием. Дело в том, что калий, который в них содержится, помогает вывести избыток соли из кровотока, что способствует снижению давления.
Ранее стоматолог, кандидат медицинских наук Лилия Кузьменкова рассказала о возможных причинах неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Белгороде беспилотный летательный аппарат ВСУ атаковал многоквартирный жилой дом. Согласно предварительным сведениям, распространенным оперштабом региона, пострадавших среди граждан нет. Об этом во вторник, 3 ноября, сообщает региональный оперштаб в…
В России мошенники начали обзванивать пенсионеров под предлогом досрочного перечисления выплат перед Днем народного единства. О новой схеме РИА Новости рассказали представители платформы «Мошеловка» Народного фронта. Злоумышленники представляются сотрудниками Социального…
В России могут установить административную или уголовную ответственность за нарушение будущего закона о традиционных ценностях. Об этом заявила председатель комитета Госдумы по защите семьи Нина Останина, сообщает Telegram-канал «Подъем». 3…
Перспектива запуска серьезного обсуждения мандата на переговоры с Российской Федерацией, а также фигуры потенциального переговорщика от Евросоюза напрямую увязана с итогами выборов в конгресс США. Об этом во вторник, 3…
Военный эксперт Виталий Киселев назвал скандал вокруг тайной тюрьмы под Киевом признаком кризиса украинской власти. В беседе с РИА Новости он заявил, что личный приезд Кирилла Буданова* на место происшествия…
Криптовалютная биржа Binance опубликовала предварительный отчет о масштабной хакерской атаке, произошедшей в ночь на 30 октября. По данным компании, злоумышленники смогли получить доступ к рабочему компьютеру сотрудника и организовать вывод…