Эксперт по сердечно-сосудистой физиологии из Кентерберийского университета, Великобритания, Джейми О’Дрисколл и диетолог Рианнон Ламберт рассказали, как можно эффективно контролировать артериальное давление. Об этом сообщает The Time.
О’Дрисколл рекомендует выполнять изометрические упражнения. В данном случае речь идет об удержании тела в определенном положении в течение некоторого времени, например, планка, глубокий присед или стойка у стены. Такой тип упражнений расширяет сосуды, улучшая кровоток.
Вторым способом нормализации давления, по мнению эксперта, является бег. Этот вид активности улучшает кровоток и насыщает организм кислородом. Специалист также рекомендует заниматься растяжкой, которая помогает снизить жесткость сосудов и предотвратить заболевания сердца.
Диетолог Рианнон Ламберт советует придерживаться правильного питания. В частности, следует включить в свой рацион такие продукты, как бананы, чечевица, картофель, авокадо, финики, листовая зелень и другие, богатые калием. Дело в том, что калий, который в них содержится, помогает вывести избыток соли из кровотока, что способствует снижению давления.
Ранее стоматолог, кандидат медицинских наук Лилия Кузьменкова рассказала о возможных причинах неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Чувашии вблизи Новочебоксарска маневровый тепловоз столкнулся с легковым автомобилем Ford Focus. Женщина, находившаяся за рулём, погибла на месте. Об этом сообщили в Приволжской транспортной прокуратуре. В региональном управлении МВД…
Госкорпорация «Роскосмос» опубликовала впечатляющие снимки так называемого «космического букета» из туманностей, сделанные астрофотографом. В компании сообщили, что на кадрах запечатлены огромные области космоса, где активно формируются звёзды. Эти гигантские «звёздные…
Сухопутные войска США в срочном порядке организуют переброску на Ближний Восток американских систем противодействия беспилотникам MEROPS, которые также применяются на Украине. Об этом сообщила газета The Wall Street Journal. По…
В Индонезии на Бали ликвидировали подпольную лабораторию по производству мефедрона. Об этом сообщает национальное информагентство Antara. Задержанные — мужчина и женщина, прибывшие в страну в январе 2026 года. Во время…
Польша продолжит оказывать поддержку Украине, однако рассчитывает на уважительное отношение со стороны Киева. Об этом заявил кандидат на пост премьер-министра от польской оппозиции Пшемыслав Чарнек. В субботу крупнейшая оппозиционная партия…
Министерство иностранных дел Швеции провело устный демарш послу России в Стокгольме Сергею Беляеву, заявив о предполагаемом запуске беспилотника с российского военного корабля в шведских территориальных водах. Об этом дипломат сообщил…