Бессонница — состояние или расстройство, при котором человек испытывает трудности при засыпании. Некоторые люди для борьбы с ней используют медикаменты, однако можно обойтись и без них. Британская физиотерапевт, эксперт по борьбе с бессонницей Самми Марго назвала пять продуктов для хорошего сна, пишет «Газета.ру».
По мнению специалиста, помогут заснуть бананы. В них содержатся магний, который способствует расслаблению, серотонин и мелатонин. Все это благоприятно воздействует на сон. Кроме того, мелатонин содержится и в меде — чайной ложки будет достаточно.
Также в борьбе с бессонницей хороши орехи. В частности, Марго посоветовала съедать небольшое количество миндаля перед сном. Этот орех снижает функции нервной системы, мускулатуры и выравнивает сердечный ритм за счет триптофана и магния.
Вдобавок к вышеперечисленным продуктам физиотерапевт отнесла овсянку и индейку. Кроме витаминов и полезных веществ мясо содержит протеин, благодаря чему появится чувство сытости надолго.
Ранее нутрициолог Ирина Лизун назвала осенние продукты для укрепления иммунитета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Музыкальный критик Сергей Соседов заявил, что 80 процентов артистов, которые представляют современную российскую эстраду, являются фриками. Об этом он сообщил в беседе с Общественной службой новостей. По мнению критика, шоу-бизнес…
Канцлера Германии Фридриха Мерца во второй раз за неделю встретили свистом и выкриками во время публичного выступления. Инцидент произошел на Дне немецких католиков в Вюрцбурге, где политик попытался оправдаться за…
Россияне, у которых есть собака и дача, очень часто сочетают два этих элемента своей жизни и берут питомца с собой на загородный отдых. Однако, чтобы совместная поездка не обернулась для…
На ярмарке в Нижнем Новгороде организаторы закрыли белой бумагой работы фотографа Игоря Гронского. По словам очевидцев и сообщения в источниках, плакаты с изображениями были полностью завешены, так что посетители не…
Американский президент Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты Америки пошли на прекращение огня с Ираном исключительно по просьбе других стран. Главным мотивом, по его словам, стало желание оказать услугу Пакистану,…
В отношении 34-летнего жителя Красноярска возбудили уголовное дело за оскорбление участников шествия «Бессмертный полк». Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает ТАСС. Мужчину привлекли к ответственности по статье о реабилитации…