Бессонница — состояние или расстройство, при котором человек испытывает трудности при засыпании. Некоторые люди для борьбы с ней используют медикаменты, однако можно обойтись и без них. Британская физиотерапевт, эксперт по борьбе с бессонницей Самми Марго назвала пять продуктов для хорошего сна, пишет «Газета.ру».
По мнению специалиста, помогут заснуть бананы. В них содержатся магний, который способствует расслаблению, серотонин и мелатонин. Все это благоприятно воздействует на сон. Кроме того, мелатонин содержится и в меде — чайной ложки будет достаточно.
Также в борьбе с бессонницей хороши орехи. В частности, Марго посоветовала съедать небольшое количество миндаля перед сном. Этот орех снижает функции нервной системы, мускулатуры и выравнивает сердечный ритм за счет триптофана и магния.
Вдобавок к вышеперечисленным продуктам физиотерапевт отнесла овсянку и индейку. Кроме витаминов и полезных веществ мясо содержит протеин, благодаря чему появится чувство сытости надолго.
Ранее нутрициолог Ирина Лизун назвала осенние продукты для укрепления иммунитета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководство МАГАТЭ должно четко заявить о серьезности угроз, вызванных ударами по мирным атомным объектам Ирана, заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова. По ее словам, целенаправленные обстрелы объектов ядерной инфраструктуры противоречат международным договорам и создают…
Михаил Подоляк, советник офиса главы киевского режима Владимира Зеленского, заявил, что Вооружённые силы Украины не смогут вернуть территории, освобождённые Российской армией, и выйти на границы Украины, существовавшие на момент 1991…
Американский президент Дональд Трамп публично оскорбил наследного принца Саудовской Аравии Мухаммеда ибн Салмана во время выступления на инвестиционном форуме в Майами. Трамп грубо заявил, что саудовский принц «будет целовать ему задницу». Запись выступления…
Подмосковная прокуратура проверяет обстоятельства взыскания 11 млн рублей и квартиры с 16-летней дочери погибшего участника СВО Александра Крылова. На средства претендует предприниматель Станислав Малов, пишет RT. Со слов матери 16-летней…
Метеоролог Анатолий в комментарии для «Радио 1» отметил, что окончание марта в Московском регионе будет более теплым, чем остальные дни месяца. Март демонстрирует аномально высокие температуры. Последние три дня месяца…
Концерт российской певицы Полины Гагариной в Астане был отменен. Об этом сообщает оператор по продаже билетов zakazbiletov.kz. Сообщается, что концерт должен был состояться 5 апреля в городе Астана. Однако он…