Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткие прогулки могут приносить пользу здоровью. Об этом рассказала врач-физиотерапевт Милица Макдауэлл в интервью изданию Independent.
По словам специалиста, ходьба помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и ряда других проблем со здоровьем. При этом популярная цель в 10 тысяч шагов в день не является обязательной нормой для каждого человека.
Макдауэлл отметила, что пользу организму могут принести даже пятиминутные прогулки быстрым шагом. По ее словам, любая активность лучше, чем полное отсутствие движения.
Физиотерапевт подчеркнула, что важной отметкой считаются примерно семь тысяч шагов в день. Многие исследования связывают такой уровень активности со снижением риска ранней смерти, болезней сердца и возрастных нарушений памяти.
Также регулярная ходьба помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и снижает риск падений у пожилых людей.
Макдауэлл добавила, что значение имеет не только количество шагов, но и качество движения. Она посоветовала следить за осанкой, выбирать более быстрый темп и стараться больше двигаться в течение дня.
Кроме того, врач рекомендовала сочетать прогулки с силовыми тренировками минимум два раза в неделю. Это помогает поддерживать мышцы и суставы.
Ранее Мясников призвал женщин уходить от врачей, которые советуют прижигать эрозию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент России Владимир Путин заявил, что спасение киевского режима не является частью планов Москвы. Так он прокомментировал предложение украинской стороны об ограничении боевых действий четырьмя территориями. Глава государства дал интервью…
Отсутствие кислого запаха или плесени вовсе не гарантирует, что еда безопасна, а самые коварные инфекции маскируются под абсолютно свежие блюда. О том, как не стать жертвой пищевого отравления, «Газете.Ru» рассказала…
Президент России Владимир Путин заявил, что западные государства продолжают добиваться стратегического поражения России. Эту тему, по словам главы государства, никто не снимал с повестки дня. Заявление прозвучало на фоне затяжного…
Президент России Владимир Путин подтвердил, что контакты по украинскому урегулированию существуют и выстроены по нескольким направлениям. Соответствующее заявление глава государства сделал в беседе с автором программы «Вести» Павлом Зарубиным. Путин…
Финские муниципалитеты, расположенные вдоль границы с Россией, переживают тяжёлые экономические последствия после прекращения работы пунктов пропуска. Такую оценку в беседе с телерадиокомпанией Yle озвучил исследователь из Университета Восточной Финляндии Хенрик…
Коллеги, 29 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Профстандарт для писателей» Спикеры: • Остап Стужев - Член союза писателей России • Дмитрий Кравчук - Президент Российского…