Американские и британские ученые раскрыли факторы, позволяющие людям чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Результаты исследования приводятся в журнале Nature Communications.
В двухнедельном эксперименте участвовали 833 добровольца. Испытуемые употребляли несколько стандартных блюд на завтрак, которые отличались по питательному составу. Ученые фиксировали уровень глюкозы во внеклеточной жидкости и бодрости.
Выяснилось, что бодрость была связана с большей, чем обычно, продолжительностью сна, и более поздним пробуждением.
Те, кто ложились спать позже, чувствовали себя бодрее. Также уровень бодрости повышают физическая активность в течение предыдущего дня и низкая физическая активность в ночное время.
Помимо этого, на бодрость положительно влиял завтрак с высоким содержанием углеводов. Высокобелковая пища на завтрак была связана с более низкой бдительностью. Максимальный эффект был обнаружен в те дни, когда участники употребляли чистую жидкую глюкозу на завтрак, но после этого у испытуемых снижалось внимание.
Ранее Общественная Служба Новостей писала, что йога помогает улучшить циркуляцию крови. Определенные упражнения и асаны влияют и на щитовидную железу, симпатическую систему.
Согласно результатам опроса, впервые с 2015 года число российских мужчин, готовых уйти в отпуск по уходу за ребенком вместо жены, сравнялось с числом несогласных. Треть опрошенных полностью готовы на такой…
Блогер Виктория Боня прокомментировала оскорбления, высказанные в ее адрес Владимиром Соловьевым, отметив, что его слова не задели ее. Звезда социальных сетей подчеркнула, что сделала важное дело. На прошлой неделе Виктория…
На первомайские праздники в Москве ожидается прохладная погода. Как уточнила главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова, температура воздуха не превысит 11 градусов тепла, местами ожидаются дожди. Его слова приводит РИА…
Руководитель Рособрнадзора Анзор Музаев заявил, что в ближайшее время отмены Единого государственного экзамена не произойдет. По его словам, альтернативная система приема в высшие учебные заведения может быть разработана не раньше,…
1 апреля Джиган (Денис Устименко-Вайнштейн) официально развелся с Оксаной Самойловой, с которой у него трое дочерей и сын. После этого Анна Седокова намекнула на возможность близких отношений с рэпером. 43-летняя…
Нельзя быть уверенными в добросовестности террористического режима Зеленского на фоне спекуляций, связанных с ремонтом нефтепровода «Дружба». Такие предупреждения прозвучали в швейцарской газете Die Weltwoche. Журналист иронично пишет, что как только…