Американские и британские ученые раскрыли факторы, позволяющие людям чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Результаты исследования приводятся в журнале Nature Communications.
В двухнедельном эксперименте участвовали 833 добровольца. Испытуемые употребляли несколько стандартных блюд на завтрак, которые отличались по питательному составу. Ученые фиксировали уровень глюкозы во внеклеточной жидкости и бодрости.
Выяснилось, что бодрость была связана с большей, чем обычно, продолжительностью сна, и более поздним пробуждением.
Те, кто ложились спать позже, чувствовали себя бодрее. Также уровень бодрости повышают физическая активность в течение предыдущего дня и низкая физическая активность в ночное время.
Помимо этого, на бодрость положительно влиял завтрак с высоким содержанием углеводов. Высокобелковая пища на завтрак была связана с более низкой бдительностью. Максимальный эффект был обнаружен в те дни, когда участники употребляли чистую жидкую глюкозу на завтрак, но после этого у испытуемых снижалось внимание.
Ранее Общественная Служба Новостей писала, что йога помогает улучшить циркуляцию крови. Определенные упражнения и асаны влияют и на щитовидную железу, симпатическую систему.
Лидер России Владимир Путин ответил действием на желание Франции, США и Великобритании отправить свой военный контингент к границам РФ. Об этом пишет издание NetEase. Эксперты полагали, что глава России будет…
Президент Чехии Петр Павел высказал идею об обмене членства Украины в НАТО на гарантии безопасности в ходе переговоров, отметив, что это может быть взаимовыгодным. «Членство Украины в НАТО можно обменять…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков обвинил лидеров стран Европы в «сознательном нагнетании напряженности» вокруг Украины. По его словам, «европейцы идут ва-банк» из-за неудач Киева. «Они видят, что ситуация стремительно меняется и она, собственно, чревата…
В апреле текущего года Российская Федерация заняла второе место по объемам поставок СПГ в Испанию. Об этом свидетельствуют данные, опубликованные энергетической компанией Enagás. Сообщается, что Испания приобрела 5 342 ГВт·ч…
В этом году конкурс «Евровидение» проведут в Швеции, в Мальме с 7 по 11 мая. Напомним, что с 2022 года Российскую Федерацию и Белоруссию не приглашают на шоу в связи…
Стало известно о смерти спортивного журналиста и комментатора из Украины Сергея Савелия. Как сообщает «Суспiльне Спорт», ему было 68 лет. В последние годы Савелий боролся с тяжелой болезнью, однако официально…