Американские и британские ученые раскрыли факторы, позволяющие людям чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Результаты исследования приводятся в журнале Nature Communications.
В двухнедельном эксперименте участвовали 833 добровольца. Испытуемые употребляли несколько стандартных блюд на завтрак, которые отличались по питательному составу. Ученые фиксировали уровень глюкозы во внеклеточной жидкости и бодрости.
Выяснилось, что бодрость была связана с большей, чем обычно, продолжительностью сна, и более поздним пробуждением.
Те, кто ложились спать позже, чувствовали себя бодрее. Также уровень бодрости повышают физическая активность в течение предыдущего дня и низкая физическая активность в ночное время.
Помимо этого, на бодрость положительно влиял завтрак с высоким содержанием углеводов. Высокобелковая пища на завтрак была связана с более низкой бдительностью. Максимальный эффект был обнаружен в те дни, когда участники употребляли чистую жидкую глюкозу на завтрак, но после этого у испытуемых снижалось внимание.
Ранее Общественная Служба Новостей писала, что йога помогает улучшить циркуляцию крови. Определенные упражнения и асаны влияют и на щитовидную железу, симпатическую систему.
Увольнение сотрудника через мессенджер недопустимо, поскольку это нарушает положения ТК РФ, заявила доцент кафедры трудового права и права социального обеспечения имени К.Н. Гусова Университета имени О.Е. Кутафина (МГЮА) Регина Долотина.…
В городе Березовском под Екатеринбургом с кладбища извлекли останки нескольких бойцов частной военной компании «Вагнер». На эксгумации настояли родственники погибших, которые хотят перезахоронить их в родных регионах. Об этом информирует…
В Китае врачи спасли мужчину около сорока лет, у которого сердце не билось более полутора суток. Пациент поступил в больницу с жалобами на стеснение в груди и одышку, вскоре у…
Во Владивостоке специалисты Россельхознадзора взяли пробы с трех партий импортных креветок, общий вес которых составил 51 тонну, в Морском рыбном порту. Образцы направлены на экспертизу в Приморский филиал ФГБУ «АПК…
Хроническое недосыпание и усталость могут ослаблять иммунитет и повышать риск клеточных мутаций, что потенциально связано с развитием онкологических заболеваний, сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко. При этом,…
Политические манипуляции киевского режиму, используемые в попытке наладить отношения с президентом США Дональдом Трампом, вряд ли принесут значительную пользу Украине. Так считают журналисты немецкой газеты Spiegel. Напомним, речь идет о…