Американские и британские ученые раскрыли факторы, позволяющие людям чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Результаты исследования приводятся в журнале Nature Communications.
В двухнедельном эксперименте участвовали 833 добровольца. Испытуемые употребляли несколько стандартных блюд на завтрак, которые отличались по питательному составу. Ученые фиксировали уровень глюкозы во внеклеточной жидкости и бодрости.
Выяснилось, что бодрость была связана с большей, чем обычно, продолжительностью сна, и более поздним пробуждением.
Те, кто ложились спать позже, чувствовали себя бодрее. Также уровень бодрости повышают физическая активность в течение предыдущего дня и низкая физическая активность в ночное время.
Помимо этого, на бодрость положительно влиял завтрак с высоким содержанием углеводов. Высокобелковая пища на завтрак была связана с более низкой бдительностью. Максимальный эффект был обнаружен в те дни, когда участники употребляли чистую жидкую глюкозу на завтрак, но после этого у испытуемых снижалось внимание.
Ранее Общественная Служба Новостей писала, что йога помогает улучшить циркуляцию крови. Определенные упражнения и асаны влияют и на щитовидную железу, симпатическую систему.
26 июля на 48-й сессии Комитета всемирного наследия, проходившей в южнокорейском Пусане, было принято решение о включении миграционного ландшафта Бома-Бадингило в Список всемирного наследия ЮНЕСКО. Этот объект стал первым в…
Жительница Северной Осетии лишилась почти 2 миллионов рублей после серии телефонных звонков от мошенников. Инцидент произошел в Моздоке, сообщили в республиканском управлении МВД. Первый звонок поступил от неизвестного, который представился сотрудником местной администрации. Он сообщил женщине…
Микробиолог Джейсон Тетро в интервью изданию HuffPost определил предмет, ежедневно используемый и представляющий наибольшую опасность с точки зрения загрязнения. Вопреки распространенному убеждению, самыми загрязненными оказались не дверные ручки или сиденья…
В августе и сентябре петербургские власти проведут рейды в торговых центрах города для выявления молодежи с признаками радикализации. Операция охватит места массового скопления подростков. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Петербург» со ссылкой на официальный план профилактики. Согласно…
Первый вице-спикер иранского парламента Али Никзад объявил, что Иран ответит на атаку Вооруженных сил Украины (ВСУ) против торгового судна в Каспийском море. Соответствующее заявление прозвучало в эфире агентства Fars. Никзад…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил, что протестные акции, прошедшие в ряде городов страны, не оказывают никакого воздействия на процесс принятия решений. По его словам, все ключевые вопросы решают кураторы Киева – Лондон и Вашингтон. Такое…