Для того, чтобы не набрать лишний вес на грядущих праздниках, следует высыпаться и больше гулять. Об этих и других нехитрых приемах рассказал для портала Eat This, Not That! фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг.
В первую очередь следует не забывать про воду. Если с трудом получается привить себе привычку пить регулярно, то можно купить умную бутылку. Гаджет будет напоминать хозяину, что пришло время сделать глоток.
Второй совет – сохранять активность даже во время отдыха. Для этого, по словам Юнга, необязательно бегать на длинные дистанции. Достаточно попрыгать со скакалкой, потанцевать или выйти на прогулку с собакой.
Никто не отменял важность правильного питания. Идеальный рацион будет состоять на 80% из полезной еды – постного мяса, свежих овощей, цельных углеводов. Оставшиеся 20% можно заполнить десертами и другими лакомствами.
Врач-психиатр Владимир Скавыш рассказал ранее, как фитнес может помочь в борьбе против депрессии. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
В Москве правоохранительные органы задержали заместителя генерального директора по корпоративной защите ООО «Газпром энергохолдинг» Игоря Моисеенко. Об этом сообщили источники издания «Коммерсантъ». Моисеенко задержали в ходе расследования уголовного дела о…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян предупредил, что Ереван может обратиться в международный арбитраж по вопросу использования Южно-Кавказской железной дороги, находящейся в концессионном управлении ЮКЖД — дочерней структуры РЖД. Об этом сообщает…
Мечтаете изменить имидж и хотите покрасить волосы, не выходя из дома? Не проблема! Многие женщины и даже мужчины успешно делают это сами, экономя деньги и время. Главное — немного подготовиться…
Адвокат Дмитрий Рощин в беседе с РИА Новости заявил, что после внесения основателя Telegram Павла Дурова* в перечень террористов и экстремистов его российские счета подлежат немедленной блокировке финансовыми организациями. Кроме…
По данным издания Daily Mail, в Испании задержан строитель, которого подозревают в провоцировании крупнейшего в истории страны лесного пожара. Возгорание случилось в районе Авилы неподалёку от Мадрида. Как установило следствие,…
Председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев выступил с критикой современного кинематографа, посвященного событиям Великой Отечественной войны. Свое заявление политик сделал в четверг, участвуя в работе молодежного форума «Гвардейск». Он отметил,…