Для того, чтобы не набрать лишний вес на грядущих праздниках, следует высыпаться и больше гулять. Об этих и других нехитрых приемах рассказал для портала Eat This, Not That! фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг.
В первую очередь следует не забывать про воду. Если с трудом получается привить себе привычку пить регулярно, то можно купить умную бутылку. Гаджет будет напоминать хозяину, что пришло время сделать глоток.
Второй совет – сохранять активность даже во время отдыха. Для этого, по словам Юнга, необязательно бегать на длинные дистанции. Достаточно попрыгать со скакалкой, потанцевать или выйти на прогулку с собакой.
Никто не отменял важность правильного питания. Идеальный рацион будет состоять на 80% из полезной еды – постного мяса, свежих овощей, цельных углеводов. Оставшиеся 20% можно заполнить десертами и другими лакомствами.
Врач-психиатр Владимир Скавыш рассказал ранее, как фитнес может помочь в борьбе против депрессии. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
Долгое отсутствие Кейт Миддлтон на публике вызвало немало слухов и сплетен. Принцесса Уэльская не появлялась на людях в течение 173 дней: с декабря 2022 года. Этот период оказался для нее…
Французский политик Марин Ле Пен в разговоре с испанской газетой Periodico заявила о необходимости вести переговоры с Россией для разрешения конфликта, в котором Украина явно не может победить. Об этом…
Президент Франции Эммануэль Макрон слышит предупреждения России относительно отправки войск в зону боевых действий на Украине, заявил директор Службы внешней разведки (СВР) РФ Сергей Нарышкин. В интервью ТАСС глава СВР…
Директор Службы внешней разведки (СВР) России Сергей Нарышкин заявил, что пока рано рассуждать о возможности появления военных баз США в Армении в связи с изменением политики республики. «Пока об этом…
Музыкант Андрей Макаревич* раскритиковал еду в аэропорту австралийского Брисбена. Подробностями он поделился в своих социальных сетях. По его словам, он выбрал в качества перекуса пирожки эмпанадас с начинкой из курицы…
Врач-инфекционист Владимир Неронов назвал основные симптомы солнечного удара. Об этом пишет РИАМО. По его словам, человек может ощущать слабость, головную боль, головокружение. Неронов уточнил, что при перегреве или солнечном ударе на…