Для того, чтобы не набрать лишний вес на грядущих праздниках, следует высыпаться и больше гулять. Об этих и других нехитрых приемах рассказал для портала Eat This, Not That! фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг.
В первую очередь следует не забывать про воду. Если с трудом получается привить себе привычку пить регулярно, то можно купить умную бутылку. Гаджет будет напоминать хозяину, что пришло время сделать глоток.
Второй совет – сохранять активность даже во время отдыха. Для этого, по словам Юнга, необязательно бегать на длинные дистанции. Достаточно попрыгать со скакалкой, потанцевать или выйти на прогулку с собакой.
Никто не отменял важность правильного питания. Идеальный рацион будет состоять на 80% из полезной еды – постного мяса, свежих овощей, цельных углеводов. Оставшиеся 20% можно заполнить десертами и другими лакомствами.
Врач-психиатр Владимир Скавыш рассказал ранее, как фитнес может помочь в борьбе против депрессии. Подробнее читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
В воскресенье вечером политолог Олег Соскин на собственных страницах в социальных сетях проинформировал о том, что в последнее время лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказывает серьезное давление на Владимира…
Сеченовский университет и российская фармацевтическая группа получили грант Российского научного фонда на разработку препарата против хронического гепатита B. Проект предполагает использование технологии генного редактирования CRISPR-Cas9. Основой будущего лекарства станет прототип…
Ученые из Сиднейского университета и Королевской больницы принца Альфреда обнаружили, что сердце человека после инфаркта способно самостоятельно создавать новые мышечные клетки. Результаты работы опубликованы в Circulation Research. Исследователи изучили живые…
Генетика влияет на скорость старения и потенциальную продолжительность жизни, но не определяет, сколько лет проживет человек. Об этом ТАСС рассказала врач-генетик университетской клиники Тюменского медицинского университета Елизавета Евгеньева. По словам…
В воскресенье вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал, что пока не готов поддержать выдвижение вице-президента Джей Ди Вэнса кандидатом от Республиканской партии на выборах главы государства 2028 года.…
Ученые обнаружили связь между наличием тетрахлорэтилена (PCE) в крови и повышенным риском выраженного фиброза печени. У людей с определяемым уровнем вещества такое состояние встречалось втрое чаще. Об этом пишет Liver…