Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась информацией об опасности, которую несет в себе отказ от суставной разминки перед занятиями в тренажерном зале. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».
Специалист рассказала журналистам, что это может стать причиной для возникновения боли после физической нагрузки, а также повысить риск различных травм. «Суставная разминка подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, разогревает мышцы, тонизирует сердечно-сосудистую систему и плавно повышает частоту сердечных сокращений до 100 ударов в минуту», — высказалась Соболь.
Тренер уточнила, что разминка должна продолжаться в течение 10-15 минут. Для этого спортсмен может выбрать прыжки на скакалке, легкий бег, вращательные движения. Соболь порекомендовала приступать к растяжке после проведения суставной разминки. «Однако своим подопечным я рекомендую делать растяжку после тренировки», — отметила эксперт.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что исследователи из Хунаньского университета науки и технологий в Китае выяснили, что танцы могут быть отличным способом похудения, причем иногда даже эффективнее, чем обычные фитнес-тренировки.
Италия может передать киевскому режиму вторую систему противовоздушной обороны SAMP/T. Такой информацией делится Reuters. Отмечается, что эта система может войти в девятый пакет помощи Украине от Рима, который может быть…
Киевскому режиму необходимо новое контрнаступление ВСУ. Об этом говорится в публикации Foreign Policy. Отмечается, что это необходимо для того, чтобы Украина смога вступить в переговорный процесс на более сильных позициях. Именно из-за этого…
Ученые из Тамбовского государственного университета имени Державина в сотрудничестве с врачами Тамбовской городской клинической больницы № 3 разработали математическую модель, которая предсказывает риск летального исхода у пациентов с коронавирусом. Об этом…
В понедельник, третьего июня, над территорией приграничной Курской области перехвачено двадцать беспилотных летательных аппаратов ВСУ. Об этом заявил временно исполняющий обязанности губернатора Алексей Смирнов. По его словам, в течение дня средства радиоэлектронной борьбы ликвидировали и обезвредили…
Ученые из Университета Южной Австралии в результате исследования доказали эффективность миндаля для похудения. Результаты работы опубликованы в журнале Obesity. По итогам проведенного исследования с участием свыше сотни добровольцев в возрасте…
Народный депутат Алексей Гончаренко* сообщил, что Нацгвардия Украины решила по-своему трактовать закон о мобилизации и отказалась демобилизовать военнопленных ВСУ. Это следует из заявления, опубликованного в Telegram-канале депутата Рады. Политик обратил внимание, что во вступившем в силу 18 мая…