Общество

Фитнес-тренер Риццо: соревнования с самим собой помогут похудеть к лету

17 марта 2024, 16:21 — Общественная служба новостей — ОСН

Игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом сообщает New York Post со ссылкой на тренера Дженну Риццо.

Превращение физической активности в игру подразумевает соревнования с самим собой или с друзьями. Можно сделать отжимания от стола пока кипит чайник, либо пообещать пройти за день 10 тысяч шагов.

Для того, чтобы постепенно изменить свое питание, можно добавлять к еде одну ложку фруктов или овощей. Это улучшит насыщение и сократит количество вредной еды в рационе. При этом мозг не будет сопротивляться таким небольшим изменениям, поэтому риск срывов минимален.

Недостаток сна может нарушить выработку гормонов и привести к изменениям настроения и увеличению аппетита. Сон поможет телу сжигать жир.

Ранее сообщалось, что студент из Удмуртии установил два рекорда по отжиманиям и попал в Книгу Гиннесса. Первый рекорд парень установил по отжиманиям на брусьях с весом 45,4 килограмма. Он сделал за минуту 57 отжиманий. Это на пять повторений больше предыдущего достижения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что врач Хванг оценил пользу занятий спортом при простуде.

Поделиться
Марина Дементьева

Окончила факультет журналистики Казанского федерального университета (2021). Работала в сетевых изданиях, SMM и копирайтинге. В 2022 - 2023 году работала корреспондентом новостной ленты издания «ВТатарстане».

Последние статьи

ВСУ экстренно возводят сплошную линию обороны от Киева до Сум

Начальник Инженерных войск Командования сил поддержки ВСУ Василий Сиротенко заявил, что Украина экстренно оборудует сплошную линию обороны от Киевского водохранилища к северу от столицы до Сум. Об этом пишет Укринформ.…

% дней назад

В Подмосковье энергетики устраняют последствия непогоды

Министр энергетики Московской области Сергей Воропанов заявил, что в регионе энергетики в данный момент устраняют все последствия непогоды. Об этом сообщает телеканал «360». По его словам, для этого задействованы более…

% дней назад

Гороскоп для знака Близнец 28 апреля 2026 года

День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…

% дней назад

Европа откроет лазейку для слежки за тем, что граждане ищут в Google

Европейская комиссия в рамках Закона о цифровых рынках (DMA), предложила норму, обязывающую Google поставлять поисковые данные третьим сторонам через автоматизированный программный интерфейс (API). Эксперты по кибербезопасности и защите персональных данных…

% дней назад

В Приморье на парковке загорелся автомобиль с женщиной и ребенком

В Приморском крае легковой автомобиль внезапно воспламенился на парковке. Подробностями поделился Telegram-канал Amur Mash. По данным канала, жительница Дальнереченска приехала в магазин за покупками, оставив в машине подругу и своего…

% дней назад

Reuters: ОАЭ с мая выходят из ОПЕК и ОПЕК+

Объединенные Арабские Эмираты приняли решение о выходе с мая из ОПЕК и ОПЕК+. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает Reuters. По информации издания, таким образом объединению ведущих экспортеров нефти,…

% дней назад