Игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом сообщает New York Post со ссылкой на тренера Дженну Риццо.
Превращение физической активности в игру подразумевает соревнования с самим собой или с друзьями. Можно сделать отжимания от стола пока кипит чайник, либо пообещать пройти за день 10 тысяч шагов.
Для того, чтобы постепенно изменить свое питание, можно добавлять к еде одну ложку фруктов или овощей. Это улучшит насыщение и сократит количество вредной еды в рационе. При этом мозг не будет сопротивляться таким небольшим изменениям, поэтому риск срывов минимален.
Недостаток сна может нарушить выработку гормонов и привести к изменениям настроения и увеличению аппетита. Сон поможет телу сжигать жир.
Ранее сообщалось, что студент из Удмуртии установил два рекорда по отжиманиям и попал в Книгу Гиннесса. Первый рекорд парень установил по отжиманиям на брусьях с весом 45,4 килограмма. Он сделал за минуту 57 отжиманий. Это на пять повторений больше предыдущего достижения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Хванг оценил пользу занятий спортом при простуде.
Вслед за прошедшей парламентской избирательной кампанией, состоявшейся в Болгарии, по результатам которой местные евроцентристы потерпели поражение, новостные агентства заговорили о росте евроскептических настроений в Румынии. В ближайшее дни, в Румынии…
В Минобороны России рассказали о роли «Африканского корпуса» в боевых действиях в Мали. Об этом говорится в сообщении военного ведомства. Там рассказали, что 25 апреля в Мали террористы и сепаратисты…
Глава государства Владимир Путин отреагировал на пожар на НПЗ в Туапсе после удара ВСУ. Об этом журналистам заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Путин по телефону заслушал доклад о ситуации…
ФНС и Банк России обсуждают «красные флаги» при переводах россиян с карты на карту, которые могут рассматриваться как возможные доходы от предпринимательской деятельности. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает…
Баллистическая ракета FP-9 украинской компании Fire Point, которую сочли аналогом российского комплекса «Искандер-М», может представлять угрозу для тыловых объектов России. Об этом пишет Telegram-канал «Военная хроника». Отмечается, что дальность полета…
Футуролог и визионер Элизабет Мстиславич заявил, что туристические полеты в космос станут доступны к 2050-2060 годам. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, в данный момент мир находится в…