Игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом сообщает New York Post со ссылкой на тренера Дженну Риццо.
Превращение физической активности в игру подразумевает соревнования с самим собой или с друзьями. Можно сделать отжимания от стола пока кипит чайник, либо пообещать пройти за день 10 тысяч шагов.
Для того, чтобы постепенно изменить свое питание, можно добавлять к еде одну ложку фруктов или овощей. Это улучшит насыщение и сократит количество вредной еды в рационе. При этом мозг не будет сопротивляться таким небольшим изменениям, поэтому риск срывов минимален.
Недостаток сна может нарушить выработку гормонов и привести к изменениям настроения и увеличению аппетита. Сон поможет телу сжигать жир.
Ранее сообщалось, что студент из Удмуртии установил два рекорда по отжиманиям и попал в Книгу Гиннесса. Первый рекорд парень установил по отжиманиям на брусьях с весом 45,4 килограмма. Он сделал за минуту 57 отжиманий. Это на пять повторений больше предыдущего достижения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Хванг оценил пользу занятий спортом при простуде.
Спустя почти год балерина Анастасия Волочкова впервые увиделась со своей дочкой Ариадной. Долгое время между родственницами была вражда. Однако экс-прима Большого театра все же решила встретиться с ней, чтобы наладить…
Вторые после 1991 года выборы президента России вошли в историю двумя ключевыми особенностями: стране предстояло окончательно определиться с вектором развития, и граждане впервые столкнулись с масштабной работой политических технологий. Об…
Диетолог Эшли Китченс порекомендовала мужчинам старше 40 лет увеличить долю белка в рационе, передает Eating Well. Она пояснила, что такой подход вместе с силовыми тренировками помогает снизить риск возрастной потери…
16 июня на чемпионате мира 2026 года состоялся дебют защитника мужской сборной Новой Зеландии Тайлера Биндона. Он появился на поле в концовке матча первого тура группового этапа против команды Ирана,…
Мировые цены на нефть опустились до трехмесячного минимума на фоне сообщений Ирана и США о скором заключении мирного соглашения и открытии Ормузского пролива, передает Reuters. Стоимость Brent впервые с 10…
Президент США Дональд Трамп подтвердил, что провел встречу с Владимиром Зеленским, и заявил о намерении увидеться с украинским лидером повторно в течение того же дня. Соответствующее заявление американский лидер сделал…