Игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету без особенных изменений в образе жизни. Об этом сообщает New York Post со ссылкой на тренера Дженну Риццо.
Превращение физической активности в игру подразумевает соревнования с самим собой или с друзьями. Можно сделать отжимания от стола пока кипит чайник, либо пообещать пройти за день 10 тысяч шагов.
Для того, чтобы постепенно изменить свое питание, можно добавлять к еде одну ложку фруктов или овощей. Это улучшит насыщение и сократит количество вредной еды в рационе. При этом мозг не будет сопротивляться таким небольшим изменениям, поэтому риск срывов минимален.
Недостаток сна может нарушить выработку гормонов и привести к изменениям настроения и увеличению аппетита. Сон поможет телу сжигать жир.
Ранее сообщалось, что студент из Удмуртии установил два рекорда по отжиманиям и попал в Книгу Гиннесса. Первый рекорд парень установил по отжиманиям на брусьях с весом 45,4 килограмма. Он сделал за минуту 57 отжиманий. Это на пять повторений больше предыдущего достижения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач Хванг оценил пользу занятий спортом при простуде.
Бывший генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг на форуме в Давосе призвал Запад «найти способ договориться» с президентом России Владимиром Путиным. Его слова приводит РИА Новости. «Нам нужно сделать что-то более…
Бывший ведущий Первого канала, который покинул Россию и обосновался в Израиле, рассказал, что в этой стране часто фиксируется кража самокатов. На соответствующую проблему деятель пожаловался на видео в YouTube. Привольнов,…
Перед нападением на лицей №37 в Нижнекамске школьник отправил одноклассникам в чат фото с ножом и в маске. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Сегодня утром 13-летний ученик пришел в школу…
По факту нападения школьника с ножом на сотрудницу лицея № 37 в Нижнекамске возбуждено возбуждено уголовное дело. Об этом в telegram сообщил Следственный комитет России (СКР). В СКР сообщили, что уголовное…
В подмосковном Лыткарино 13-летние подростки вломились в квартиру к пенсионеру, где начали над ним издеваться. Подробностями поделился Telegram-канал издания MSK1.RU. Сообщается, что подростки несколько часов избивали жертву, используя молоток, также…
Депутат Госдумы Александр Якубовский заявил, что с 1 февраля будет проведена индексация соцвыплат и страховых пособий на 5,6%. Об этом сообщает RT. «В частности, вырастут ежемесячные денежные выплаты для людей…