Фитнес-менеджер сети столичных фитнес-клубов Эдуарда Шакула рассказал, что спазмы в мышцах появляются от перенапряжения. Он поделился способами, как этого избежать. Об этом пишет «Газета.ру».
Он посоветовал начинать тренировку с разминки. Специалист отметил, что судороги являются сигналом того, , что мышцы очень перенапряглись. А чтобы этого не происходило необходимо постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
Также он отметил, что важным аспектом является питание. Фитнес-тренер посоветовал добавить в рацион продукты с кальцием и магнием. «Чтобы избавиться от спазмов мышц живота, выпивайте перед сном кружку теплого молока или воды», – добавил Шакула.
Ранее врач Доржиев объяснил, почему нельзя принимать горячий душ сразу после мороза. Он пояснил, что в холодную погоду в теле сужаются периферические сосуды, чтобы сэкономить тепло, а центральные, наоборот, расширяются.
По словам эксперта, под влиянием горячей воды начинается обратный процесс, причём довольно быстро. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеканал CNN сообщил, что администрация Дональда Трампа не намерена принимать предложение Тегерана об урегулировании ситуации вокруг Ормузского пролива. По мнению Белого дома, иранская инициатива неприемлема, поскольку пытается отсрочить обсуждение ключевых…
Финская служба безопасности Suojelupoliisi (Supo) столкнулась с беспрецедентным наплывом заявок после объявления о наборе новых сотрудников. Количество бумажных писем от кандидатов превысило 2800, и в офисах ведомства, по данным Yle,…
Во вторник днём, 28 апреля, масштабный пожар на строительном объекте в районе Аэропорт на севере Москвы достиг максимального, пятого ранга сложности. Издание Baza сообщает в своём Telegram-канале, что внутри горящего…
В Кремле ответили на вопрос о проведении Парада Победы в Москве 9 мая. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник отметил, что мероприятие состоится несомненно, а…
В понедельник, 27 апреля, в московском «Воробьевы Холл» телеканал РУ.ТВ дал старт обратному отсчёту к главному событию в своем календаре — XV Русской Музыкальной Премии, которая пройдёт 21 мая в…
Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина указала на проблему, которой не было в современной истории страны. Её слова передаёт агентство «Интерфакс». Чиновница заявила, что на рынке труда сложилась одна особенность.…