Фитнес-менеджер сети столичных фитнес-клубов Эдуарда Шакула рассказал, что спазмы в мышцах появляются от перенапряжения. Он поделился способами, как этого избежать. Об этом пишет «Газета.ру».
Он посоветовал начинать тренировку с разминки. Специалист отметил, что судороги являются сигналом того, , что мышцы очень перенапряглись. А чтобы этого не происходило необходимо постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
Также он отметил, что важным аспектом является питание. Фитнес-тренер посоветовал добавить в рацион продукты с кальцием и магнием. «Чтобы избавиться от спазмов мышц живота, выпивайте перед сном кружку теплого молока или воды», – добавил Шакула.
Ранее врач Доржиев объяснил, почему нельзя принимать горячий душ сразу после мороза. Он пояснил, что в холодную погоду в теле сужаются периферические сосуды, чтобы сэкономить тепло, а центральные, наоборот, расширяются.
По словам эксперта, под влиянием горячей воды начинается обратный процесс, причём довольно быстро. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Челябинске поездка в общественном транспорте переросла в конфликт с физическим насилием. О происшествии сообщило издание 74.ru. Один пассажир позволил себе высказывание по поводу головного убора другого, а затем ударил…
ВСУ могли осуществить атаку на Керченский полуостров с использованием беспилотников, запущенных с морских судов. Такое мнение в комментарии News.ru высказал военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин. По его…
На официальном портале правовой информации был опубликован документ, закрепляющий поправки в Уголовный и Уголовно-процессуальный кодексы Российской Федерации. Изменения ужесточили наказание за подделку медицинских справок. В законодательство ввели новую статью 235.2 УК РФ, которая охватывает подделку и оборот…
Помощник министра здравоохранения России Алексей Кузнецов проинформировал журналистов о состоянии несовершеннолетних, пострадавших в результате удара Вооруженных сил Украины по территории Крыма. Врачи оценили состояние двоих детей как тяжелое, сообщает РИА Новости. Медицинские специалисты…
Жительница Москвы была госпитализирована в реанимацию после проведения пластической операции. Об этом сообщает Baza. По данным издания, женщина по имени Вероника обратилась в клинику для проведения маммопластики. Перед операцией она…
Глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов предложил изменить систему выплат за ненормированный рабочий день. По его мнению, размер компенсации должен напрямую зависеть от количества часов, отработанных сверх нормы. Об этом сообщает ТАСС.…