Фитнес-менеджер сети столичных фитнес-клубов Эдуарда Шакула рассказал, что спазмы в мышцах появляются от перенапряжения. Он поделился способами, как этого избежать. Об этом пишет «Газета.ру».
Он посоветовал начинать тренировку с разминки. Специалист отметил, что судороги являются сигналом того, , что мышцы очень перенапряглись. А чтобы этого не происходило необходимо постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
Также он отметил, что важным аспектом является питание. Фитнес-тренер посоветовал добавить в рацион продукты с кальцием и магнием. «Чтобы избавиться от спазмов мышц живота, выпивайте перед сном кружку теплого молока или воды», – добавил Шакула.
Ранее врач Доржиев объяснил, почему нельзя принимать горячий душ сразу после мороза. Он пояснил, что в холодную погоду в теле сужаются периферические сосуды, чтобы сэкономить тепло, а центральные, наоборот, расширяются.
По словам эксперта, под влиянием горячей воды начинается обратный процесс, причём довольно быстро. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Союза педиатров России, главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава России Лейла Намазова-Баранова сообщила РИА Новости, что женщина даже в 35-летнем возрасте способна родить абсолютно здорового ребенка, если…
Высокопоставленные советники президента США Дональда Трампа предупреждают его о риске затягивания конфликта с Ираном вплоть до окончания его президентского срока в январе 2029 года. Об этом сообщает газета Wall Street…
Вероятность эпидемии туберкулеза, спровоцированной распространением лекарственно-устойчивого штамма EurA1.1, на территории Российской Федерации в текущий момент оценивается как крайне низкая. Такой прогноз в ночь со среды на четверг озвучил эпидемиолог Александр…
В волчанском котле, расположенном в Харьковской области, оказались заблокированы наиболее опасные представители ВСУ. В их числе — участники националистических формирований, которых обвиняют в убийствах детей. О том, кто оказался в…
У берегов Филиппин загорелось судно, в результате чего пять человек погибли, а 87 числятся пропавшими без вести. Об этом сообщает агентство Франс Пресс (Agence France-Presse, AFP) со ссылкой на местную…
В ночь со среды на четверг лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп вновь выступил на съезде республиканцев с предупреждением о последствиях возможного поражения партии на промежуточных выборах в конгресс. По…