Фитнес-менеджер сети столичных фитнес-клубов Эдуарда Шакула рассказал, что спазмы в мышцах появляются от перенапряжения. Он поделился способами, как этого избежать. Об этом пишет «Газета.ру».
Он посоветовал начинать тренировку с разминки. Специалист отметил, что судороги являются сигналом того, , что мышцы очень перенапряглись. А чтобы этого не происходило необходимо постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
Также он отметил, что важным аспектом является питание. Фитнес-тренер посоветовал добавить в рацион продукты с кальцием и магнием. «Чтобы избавиться от спазмов мышц живота, выпивайте перед сном кружку теплого молока или воды», – добавил Шакула.
Ранее врач Доржиев объяснил, почему нельзя принимать горячий душ сразу после мороза. Он пояснил, что в холодную погоду в теле сужаются периферические сосуды, чтобы сэкономить тепло, а центральные, наоборот, расширяются.
По словам эксперта, под влиянием горячей воды начинается обратный процесс, причём довольно быстро. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН Сергей Богачев рассказал во вторник, 14 мая, о самой мощной вспышке, произошедшей на Солнце в текущем 25-м цикле активности. «Балл вспышки X8.7. Для сравнения,…
В городе Харьков, расположенном в восточной части Украины, седьмой раз за сутки прозвучал взрыв. Такой информацией делится издание «Общественное». Подробностей случившегося не приводится. Следует обратить внимание, что Министерство обороны России пока не сообщало…
В Москве сотрудники Следственного комитета задержали двух врачей из клиники пластической хирургии «Ай Кью Пластик», сообщает пресс-служба ведомства. Задержание коснулось 45-летнего заведующего хирургическим отделением и 28-летнего хирурга. Им предъявлены обвинения…
С 18.00 до 19.30 по московскому времени предотвращены попытки украинской стороны осуществить террористические атаки при помощи управляемой авиабомбы «Hammer» и беспилотного летательного аппарата самолетного типа по объектам на территории России. Об этом стало известно из заявления…
Во вторник, 14 мая, стало известно о смерти в Москве известного российского журналиста Максима Кононенко. Об этом сообщает RT. Информацию изданию подтвердила супруга Кононенко. Журналисту было 53 года. Особую известность…
США могут ввести санкции в отношении грузинских властей, если принятый парламентом законопроект об иностранных агентах не изменится, а руководство страны продолжит нападки на Евросоюз и других партнеров. Об этом сообщил глава Управления…