Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в разговоре с РИАМО дал несколько советов по поводу достижения хорошей формы.
«Если вы планируете избавиться от лишних объемов и добиться идеальной рельефной фигуры, недостаточно отказаться от вредной еды или каждый день выполнять определенные упражнения. Необходим комплексный подход. Важно понимать и то, что снижение веса должно быть плавным», — объяснил он.
Специалист отметил важность хорошего сна, который должен быть не менее восьми часов в сутки.
«Не переедайте на ночь: откажитесь от еды за 2–3 часа до сна. Также важны регулярные тренировки. При этом перед физическими нагрузками рекомендуется проконсультироваться со специалистом. При наличии некоторых заболеваний определенные виды тренировок будут противопоказаны», — добавил Нагулин.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психолог Наталья Наумова назвала три эффективных способа справиться с тревожностью без таблеток.
Глава Минпросвещения Сергей Кравцов заявил, что детский сад не должен быть подготовкой к школе, а ведущей деятельностью ребёнка там должна оставаться игра. Об этом он сказал на торжественном открытии форума…
Сотрудники правоохранительных органов задержали в подмосковном Королеве 30-летнего уроженца Казани. Мужчину подозревают в мошенничестве, совершенном в особо крупном размере. По факту произошедшего возбуждено уголовное дело, квалифицированное по части 4 статьи…
Начальник отдела гражданской обороны Вильнюсской мэрии Жигимантас Соловьевас заявил, что Польша является одним из направлений эвакуации жителей Литвы в случае войны с Россией. Его слова приводит Do Rzeczy. «Одно из…
Российское подразделение торговой сети Auchan запросило официальные разъяснения после указа президента РФ Владимира Путина о переходе под внешнее управление. Как сообщает РИА Новости, в компании «Ашан Ритейл Россия» пообещали представить…
В Саратовской области произошла трагедия, унёсшая жизни трёх человек. Из частного дома, расположенного в Калининске, были доставлены в больницу 50-летняя женщина и трое несовершеннолетних. Спасти удалось не всех: несмотря на…
Владимир Зеленский сообщил о формировании нового объединения под названием «Карпатская восьмерка». Соответствующая публикация появилась в его Telegram-канале. По словам Зеленского, речь идет о серьезном начале движения, призванного дополнительно сблизить государства-участники…