Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в разговоре с РИАМО дал несколько советов по поводу достижения хорошей формы.
«Если вы планируете избавиться от лишних объемов и добиться идеальной рельефной фигуры, недостаточно отказаться от вредной еды или каждый день выполнять определенные упражнения. Необходим комплексный подход. Важно понимать и то, что снижение веса должно быть плавным», — объяснил он.
Специалист отметил важность хорошего сна, который должен быть не менее восьми часов в сутки.
«Не переедайте на ночь: откажитесь от еды за 2–3 часа до сна. Также важны регулярные тренировки. При этом перед физическими нагрузками рекомендуется проконсультироваться со специалистом. При наличии некоторых заболеваний определенные виды тренировок будут противопоказаны», — добавил Нагулин.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психолог Наталья Наумова назвала три эффективных способа справиться с тревожностью без таблеток.
Российские хакеры взломали украинские сайты и разместили поздравления с Днем Победы, а также цитату президента России Владимира Путина о братстве российского и украинского народов. Об этом сообщил один из участников…
Профильные структуры из России создали онлайн карту снесенных за рубежом военных памятников и постоянно ее обновляют. Об этом агентству ТАСС рассказала Мария Захарова, официальный представитель министерства иностранных дел России. «Часть…
Армия ВС РФ увеличила применение беспилотников, об этом проинформировал командир армии киевского режима Лева в интервью немецкому каналу N-TV. Он отметил, что масштабы атак с использованием дронов значительно возросли. Уточняя,…
Жительницу города Сухиничи Калужской области оштрафовали за публикацию видео с Адольфом Гитлером, сообщают в пресс-службе Сухиничского районного суда. По информации следствия, 36-летняя россиянка опубликовала в соцсетях фрагмент видео с выступлением…
Беременным женщинам и маленьким детям рекомендуется избегать перезрелых фруктов и ягод из-за наличия в них спирта. Об этом «Известиям» рассказала научный сотрудник лаборатории экологической биохимии Государственного университета просвещения Людмила Поликарпова.…
Производимые на Тайване передовые чипы критически важны для экономики Соединенных Штатов. Об этом в ходе слушаний в конгрессе США заявила глава министерства торговли страны Джина Раймондо. По ее словам, Вашингтон…