Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в разговоре с РИАМО дал несколько советов по поводу достижения хорошей формы.
«Если вы планируете избавиться от лишних объемов и добиться идеальной рельефной фигуры, недостаточно отказаться от вредной еды или каждый день выполнять определенные упражнения. Необходим комплексный подход. Важно понимать и то, что снижение веса должно быть плавным», — объяснил он.
Специалист отметил важность хорошего сна, который должен быть не менее восьми часов в сутки.
«Не переедайте на ночь: откажитесь от еды за 2–3 часа до сна. Также важны регулярные тренировки. При этом перед физическими нагрузками рекомендуется проконсультироваться со специалистом. При наличии некоторых заболеваний определенные виды тренировок будут противопоказаны», — добавил Нагулин.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психолог Наталья Наумова назвала три эффективных способа справиться с тревожностью без таблеток.
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев в своем канале в MAX заявил, что поражение республиканцев в борьбе за конгресс пока не окажет существенного влияния на интересы РФ. По предварительным…
В Набережных Челнах с рельсов сошли 11 пустых вагонов. Как сообщили в канале ГУ МЧС по Татарстану в «Максе», обошлось без пострадавших, а движение поездов на соседних участках шло без…
Агентство ЦТАК проинформировало о состоявшемся в Корейской Народно-Демократической Республике испытании новейшего зенитного комплекса. Как следует из сообщения, в ходе проверки система продемонстрировала возможность самостоятельно распознавать воздушные цели. Помимо этого, агентство…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, была срочно доставлена в медицинское учреждение. Причиной стала резкая деградация самочувствия. Об этом сообщает SHOT. Сегодняшнее разбирательство в Московском городском суде, где должна была…
Военнослужащий разведывательного батальона 15-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады не допустил проникновения в тыл российских подразделений не менее десяти диверсионных групп украинской армии. Боевые действия разворачивались на Днепропетровском направлении. Об этом…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с заявлением, в котором подчеркнул, что итоги избирательных кампаний в Соединённых Штатах не должны влиять на решимость Москвы довести боевые действия до…