Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в разговоре с РИАМО рассказал, как стоит заниматься спортом, чтобы избежать получение травм.
«Если вы собираетесь выполнить физическую нагрузку, превышающую вашу обычную норму, — например, раньше вы только пешком ходили 3 км в день, а сейчас решили, что вам надо пробежать 10 км с высокой интенсивностью, то организм надо подготовить. Если этого не сделать, вы гарантированно получите травму», — заявил он.
«Если вы никогда не занимались спортом, то вероятно не знаете, что разминка должна длиться не меньше тренировки. Как нужно готовиться к вхождению в спорт, так же нужно готовиться и к любому спортивному занятию. Правильная техника снижает риск травм, так как нацелена на физиологические движения и нормальное распределение нагрузки по всему опорно-двигательному аппарату», — добавил эксперт.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что Дмитрий Нагулин рассказал, сколько нужно спать для хорошей формы.
В Японии задержали высокопоставленного чиновника Министерства сельского, лесного и рыбного хозяйства. Его подозревают в попытке незаконной съемки 20-летней девушки на эскалаторе. Об этом сообщает издание Tokyo Reporter. Инцидент произошел на…
Политолог Камран Гасанов проинформировал о том, что глава армянского правительства Никола Пашинян забывает о том, что при необходимости Европейский Союз окажется неспособен защитить его державу от серьёзной агрессии со стороны Анкары и её ближайших союзников. В ходе диалога…
На Таганско-Краснопресненской линии московского метро произошёл конфликт, связанный с тайной видеосъёмкой. Девушка по имени Татьяна обвинила одного из пассажиров в том, что он снимал её без согласия, и теперь намерена…
Депутат Верховной рады Марьяна Безуглая рассказала о бегстве полковника вооруженных формирований Украины с украденными у солдат деньгами и разворованными средствами ВСУ. Об этом во вторник, 5 мая, сообщает РИА Новости.…
В авиакомпании «Аэрофлот» предупредили о вынужденных корректировках в расписании на фоне действия ограничений в аэропортах. Об этом во вторник, 5 мая, сообщает ТАСС. Уточняется, что речь идет о переносе времени…
Суд в Курске оштрафовал местного жителя Игоря Коптева на 50 тысяч рублей за стрельбу из охотничьего ружья. Причиной такого поступка, как сообщила пресс-служба судов региона, стало столкновение с наркозакладчиком, который…