Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в разговоре с РИАМО рассказал, как стоит заниматься спортом, чтобы избежать получение травм.
«Если вы собираетесь выполнить физическую нагрузку, превышающую вашу обычную норму, — например, раньше вы только пешком ходили 3 км в день, а сейчас решили, что вам надо пробежать 10 км с высокой интенсивностью, то организм надо подготовить. Если этого не сделать, вы гарантированно получите травму», — заявил он.
«Если вы никогда не занимались спортом, то вероятно не знаете, что разминка должна длиться не меньше тренировки. Как нужно готовиться к вхождению в спорт, так же нужно готовиться и к любому спортивному занятию. Правильная техника снижает риск травм, так как нацелена на физиологические движения и нормальное распределение нагрузки по всему опорно-двигательному аппарату», — добавил эксперт.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что Дмитрий Нагулин рассказал, сколько нужно спать для хорошей формы.
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Кирилл Логвинов в интервью ТАСС проинформировал о том, что будущему генсеку Организации Объединённых Наций придется сильно потрудиться, чтобы разобраться с устранением допущенных Антониу Гутерришем и…
Двадцать первого июня в промышленной зоне Рас-Лаффан, расположенной к северо-востоку от Дохи, прогремел взрыв. Именно здесь сосредоточены ключевые мощности Катара по производству сжиженного природного газа. Инцидент произошел на одном из…
Министр Иностранных Дел Российской Федерации Сергей Лавров констатировал, что в последнее время фиксировались сигналы, указывающие на готовность Соединенных Штатов Америки реагировать на давление со стороны европейских союзников в контексте бушующего…
Двадцать первого июня в Бейруте прозвучало заявление временного президента Сирии Ахмеда аш-Шараа. В интервью местному телевизионному каналу Al Mashhad политик обозначил стремление найти компромисс, способный принести мир и устойчивость соседнему Ливану. В своём выступлении политический…
Двадцать первого июня жители нескольких районов Дохи, столицы Катара, ощутили подземные толчки, напоминавшие землетрясение. Свидетели происшествия сообщали, что в зданиях вибрировали оконные стекла и дверные полотна. Информацию о случившемся распространил…
Французский лидер Эммануэль Макрон в интервью телеканалу France 2 сообщил, что участники недавно проводившихся в рамках «Большой семерки» мероприятий сумели скорректировать взгляды пего коллеги из Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа…