Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в разговоре с РИАМО рассказал, как стоит заниматься спортом, чтобы избежать получение травм.
«Если вы собираетесь выполнить физическую нагрузку, превышающую вашу обычную норму, — например, раньше вы только пешком ходили 3 км в день, а сейчас решили, что вам надо пробежать 10 км с высокой интенсивностью, то организм надо подготовить. Если этого не сделать, вы гарантированно получите травму», — заявил он.
«Если вы никогда не занимались спортом, то вероятно не знаете, что разминка должна длиться не меньше тренировки. Как нужно готовиться к вхождению в спорт, так же нужно готовиться и к любому спортивному занятию. Правильная техника снижает риск травм, так как нацелена на физиологические движения и нормальное распределение нагрузки по всему опорно-двигательному аппарату», — добавил эксперт.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что Дмитрий Нагулин рассказал, сколько нужно спать для хорошей формы.
Старший научный сотрудник Центра экономики и непрерывного образования Президентской академии Борис Илюхин прокомментировал «Радио 1» инициативу об ограничении количества направлений, на которые абитуриент может подать документы. По мнению эксперта, эта…
Генеральное управление гражданской авиации Объединенных Арабских Эмиратов объявило о прекращении авиасообщения с иранскими перевозчиками. Ограничения начали действовать в четверг, 24 сентября, и продлятся до отдельного указания. Об этом сообщает РИА…
Резкая смена погодных условий способна становиться пусковым фактором для развития приступа головной боли. Об этом в интервью «Радио 1» рассказал врач-невролог Дмитрий Разумов. По его объяснению, нервная система остро реагирует…
Российскому актеру театра и кино Тимофею Трибунцеву потребовалась срочная медицинская помощь прямо на рабочем месте. Бригаду скорой вызвали в московский Государственный театр наций менее чем за полтора часа до начала…
Президент РФ Владимир Пути подписал указ об освобождении Алексея Юрьевича Мешкова от обязанностей чрезвычайного и полномочного посла России во Франции. Одновременно Мешков лишился поста посла по совместительству в Монако. Документ…
Известие о внезапной кончине Сергея Соседова вызвало глубокое потрясение среди представителей шоу-бизнеса. Среди тех, для кого уход музыкального критика стал особенно болезненным, оказалась Ольга Зарубина. Об этом сообщает URA.RU. Артистка,…