Фитнес-коуч и эксперт групповых программ сети фитнес-клубов в России Эдвард Казарян предложил россиянам нестандартный метод похудения без участия в тренировках. Об этом сообщает «Лента.ру» в среду, 12 апреля.
Казарян утверждает, что ходьба может помочь в избавлении от избыточного веса.
«В процессе ходьбы задействовано большое количество суставов и мышц, что способствует профилактике гиподинамии и значительному расходу энергии», — пояснил Казарян .
Специалист отметил, что данный вид активности может быть разным по нагрузке на организм, включая ходьбу с низкой и средней интенсивностью. Тем не менее, Казарян рекомендует начать с легкой прогулки низкой интенсивности на небольшие расстояния, постепенно увеличивая дистанцию и темп.
Однако эксперт также предупредил о важности правильного питания. Он советует уменьшать размер порций и включать в свой рацион больше овощей, белков и сложных углеводов.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что фитнес-тренер Прыгунов перечислил основные ошибки при тренировках на пресс.
МИД России опроверг сообщения о том, что россияне больше не смогут оформлять загранпаспорта через МФЦ. Как пояснили в ведомстве, новые регламенты, вступившие в силу 26 июля, касаются только служебных паспортов,…
Большинство жителей Японии высказались за сохранение приверженности трём неядерным принципам, которые предполагают отказ от обладания, производства и ввоза на территорию страны ядерного оружия. Соответствующие данные обнародовала японская ассоциация исследований общественного мнения по итогам проведённого общенационального…
Гражданка Соединённых Штатов Америки Луна Феннер, известная благодаря врожденному гигантскому родимому пятну на лице, которое в интернете прозвали «маской Бэтмена», успешно перенесла заключительное хирургическое вмешательство в Санкт-Петербурге. Операция была направлена…
Врач-стоматолог Марина Лева дала ответы вопросы подписчиков о личной жизни Аллы Пугачевой и Максима Галкина*. Поводом стали сообщения в соцсетях с просьбами рассказать об их семейных отношениях. Лева, познакомившаяся с…
Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что COVID-19 существенно ухудшает прогноз у пациентов с инвазивными грибковыми инфекциями. Исследование, проведённое в четырёх больницах Атланты с 2020 по 2024…
В субботу вечером глава словацкого правительства Роберт Фицо подверг резкой критике решение руководства Еврокомиссии, которая исключила из санкционного списка против Российской Федерации шкурки соболей, относящиеся к категории товаров класса люкс.…