Фитнес-коуч и эксперт групповых программ сети фитнес-клубов в России Эдвард Казарян предложил россиянам нестандартный метод похудения без участия в тренировках. Об этом сообщает «Лента.ру» в среду, 12 апреля.
Казарян утверждает, что ходьба может помочь в избавлении от избыточного веса.
«В процессе ходьбы задействовано большое количество суставов и мышц, что способствует профилактике гиподинамии и значительному расходу энергии», — пояснил Казарян .
Специалист отметил, что данный вид активности может быть разным по нагрузке на организм, включая ходьбу с низкой и средней интенсивностью. Тем не менее, Казарян рекомендует начать с легкой прогулки низкой интенсивности на небольшие расстояния, постепенно увеличивая дистанцию и темп.
Однако эксперт также предупредил о важности правильного питания. Он советует уменьшать размер порций и включать в свой рацион больше овощей, белков и сложных углеводов.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что фитнес-тренер Прыгунов перечислил основные ошибки при тренировках на пресс.
Во время трехсторонних переговоров, проходивших в Абу-Даби 10 и 11 ноября, Россия и Украина продемонстрировали определенную гибкость в отношении территориального вопроса. На это указывают американские чиновники, о чем информирует Politico.…
Военнослужащий Костромского полка, входящего в состав 98-й воздушно-десантной дивизии группировки войск «Днепр» ВС РФ, рассказал корреспонденту ТАСС о том, что православный образ Христа остался цел после того, как неподалёку разорвалась…
Замглавы МИД России Сергей Рябков заявил, что растут риски использования космоса для агрессии и ведения боевых действий, передает РИА Новости. По его словам, некоторые государства стремятся разместить в космосе оружие…
Депутат Госдумы Алена Аршинова заявила, что Никол Пашинян ищет повод для выхода Армении из ОДКБ и разрыва союзнических отношений с Россией, а его действия назвала спектаклем под руководством западных кураторов,…
Во время всеобщей 24-часовой забастовки в Испании задержали около ста человек. Акция сопровождалась столкновениями с полицией, перекрытием дорог и беспорядками, передает РИА Новости со ссылкой на газету Mundo. Участники забастовки…
Диетолог Эрин Палинки-Уэйд заявила, что перед сном не стоит есть выпечку, передает Eating Well. По ее словам, печенье и торты часто готовят из рафинированной муки, в которой мало клетчатки, поэтому…