Фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, что высокоинтенсивный интервальный тренинг опасен для здоровья. Об этом информирует Daily Mail.
По словам специалиста, неподготовленный организм может неправильно отреагировать на подобную нагрузку, из-за этого могут возникнуть осложнения.
Кроме этого, Джастис посоветовал не выполнять подтягивания киппингом (вид подтягиваний, при котором используется рывок ногами для того, чтобы подтолкнуть тело вверх).
«Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к травме плеча, так как при каждом повторении раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи», — уточнил он.
Также тренер рекомендовал отказаться от жима ногами. Он пояснил, что люди склонны перегружать тренажёр весом и перенапрягать мышцы. Джастис предупредил, что это может привести к образованию грыж.
Ранее фитнес-тренер Казарян рассказал, что похудеть без тренировок можно с помощью ходьбы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Китайские ученые выяснили, что кофе без кофеина может влиять на активность мозга и ускорять реакцию уже через полчаса после употребления, передает журнал Frontiers in Neurology. В исследовании участвовал 31 взрослый…
Четверо злоумышленников проникли в дом 78-летней пенсионерки в деревне Новая Слобода под Щелково и похитили деньги и золотые украшения на сумму около 1,1 миллиона рублей, передает РИА Новости. По данным…
Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова сообщила, что в выходные в Москве ожидается солнечная, сухая и морозная погода, передает РИА Новости. В субботу на столицу повлияет южная окраина циклона, а…
Глава Сбера Герман Греф заявил, что генеративный искусственный интеллект пока не окупается ни у одной компании в мире. По словам руководителя банка, вложения Сбера в ИИ остаются прибыльными благодаря тому,…
Одиннадцатого ноября в столице Польши состоялось массовое шествие, известное как «марш независимости». По оценкам разных источников, его участниками стали от 250 тысяч до полумиллиона человек. Мероприятие было приурочено к Национальному…
С начала весны 2026 года лох узколистный (Elaeagnus angustifolia) официально отнесен к категории опасных инвазивных растений. Владельцам дачных участков, на территории которых произрастает этот вид, может быть назначено административное наказание…