Фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, что высокоинтенсивный интервальный тренинг опасен для здоровья. Об этом информирует Daily Mail.
По словам специалиста, неподготовленный организм может неправильно отреагировать на подобную нагрузку, из-за этого могут возникнуть осложнения.
Кроме этого, Джастис посоветовал не выполнять подтягивания киппингом (вид подтягиваний, при котором используется рывок ногами для того, чтобы подтолкнуть тело вверх).
«Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к травме плеча, так как при каждом повторении раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи», — уточнил он.
Также тренер рекомендовал отказаться от жима ногами. Он пояснил, что люди склонны перегружать тренажёр весом и перенапрягать мышцы. Джастис предупредил, что это может привести к образованию грыж.
Ранее фитнес-тренер Казарян рассказал, что похудеть без тренировок можно с помощью ходьбы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Заместитель главы МИД РФ Дмитрий Любинский в интервью РИА Новости заявил, что киевский режим готов идти на любые теракты, чтобы выдать их перед Западом за «успехи» и получить новые партии…
Доцент Президентской академии Екатерина Медякова в беседе с РИА Новости перечислила факторы, которые могут резко сократить будущую пенсию. Главный из них — зарплата «в конверте», поскольку страховые взносы начисляются только…
Москвичка через суд добилась запрета на использование соседской квартиры в качестве фотостудии из-за постоянного шума и появления посторонних людей в подъезде. В материалах, оказавшихся в распоряжении РИА Новости, указано, что…
Министерство обороны России проинформировало о поражении двух морских судов в акватории Черного моря. Инцидент произошел в среду вечером. Цели находились южнее и восточнее Одессы. Согласно заявлению военного ведомства, суда использовались…
В сети появились уникальные видеоматериалы, фиксирующие уничтожение украинского безэкипажного катера «Барракуда» в акватории Чёрного моря. Особую ценность этим кадрам придают два обстоятельства: применение дронов «Герань» для поражения БЭКов — достаточно нетипичная тактика,…
В тайском городе Паттайя началась церемония прощания с убитыми братом и сестрой из России. Родственники россиян решили почтить их память на месте убийства — вблизи автомагистрали в районе Хуай-Яй. В…