Фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, что высокоинтенсивный интервальный тренинг опасен для здоровья. Об этом информирует Daily Mail.
По словам специалиста, неподготовленный организм может неправильно отреагировать на подобную нагрузку, из-за этого могут возникнуть осложнения.
Кроме этого, Джастис посоветовал не выполнять подтягивания киппингом (вид подтягиваний, при котором используется рывок ногами для того, чтобы подтолкнуть тело вверх).
«Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к травме плеча, так как при каждом повторении раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи», — уточнил он.
Также тренер рекомендовал отказаться от жима ногами. Он пояснил, что люди склонны перегружать тренажёр весом и перенапрягать мышцы. Джастис предупредил, что это может привести к образованию грыж.
Ранее фитнес-тренер Казарян рассказал, что похудеть без тренировок можно с помощью ходьбы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Получение квартиры в подарок не всегда освобождает нового владельца от налогов. Если недвижимость передается человеку, который не относится к числу близких родственников дарителя, у получателя возникает обязанность заплатить НДФЛ. Об…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль заявил, что приглашение президента России Владимира Путина на саммит G20 в США следует рассматривать как возможность для возобновления серьезных переговоров. Об этом глава немецкого…
Телеведущая Мария Ивакова вышла замуж за своего возлюбленного, бизнесмена Кирилла Гурбанова. Кадрами со свадебной церемонии поделились друзья пары в социальных сетях. На опубликованных видео можно увидеть жениха и невесту во…
В начале осени в рацион стоит чаще включать сезонные овощи и фрукты, жирную рыбу, цельнозерновые продукты и свежую зелень. Об этом рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, кандидат медицинских наук…
Российские детские сады могут самостоятельно устанавливать режим работы, а продолжительность пребывания детей в группах может составлять от нескольких часов до круглых суток. Об этом рассказал эксперт Минпросвещения России, заместитель директора…
Момент падения музыкального критика Сергея Соседова в гостинице Нерюнгри попал на камеры видеонаблюдения. Об этом рассказал организатор конкурса «Жемчужина Дальнего Востока — 2026» Виктор Беззубов, который ознакомился с записью. По…