Фитнес-тренер Грег Джастис рассказал, что высокоинтенсивный интервальный тренинг опасен для здоровья. Об этом информирует Daily Mail.
По словам специалиста, неподготовленный организм может неправильно отреагировать на подобную нагрузку, из-за этого могут возникнуть осложнения.
Кроме этого, Джастис посоветовал не выполнять подтягивания киппингом (вид подтягиваний, при котором используется рывок ногами для того, чтобы подтолкнуть тело вверх).
«Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к травме плеча, так как при каждом повторении раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи», — уточнил он.
Также тренер рекомендовал отказаться от жима ногами. Он пояснил, что люди склонны перегружать тренажёр весом и перенапрягать мышцы. Джастис предупредил, что это может привести к образованию грыж.
Ранее фитнес-тренер Казарян рассказал, что похудеть без тренировок можно с помощью ходьбы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Известный актер Павел Прилучный опроверг обвинения бывшей жены Агаты Муцениеце в избиении, заявив, что она представила его в роли «главного злодея». Актер рассказал, что на следующий день после предполагаемого инцидента…
Наземная операция Соединенных Штатов на территории Ирана станет значительным обострением конфликта. Информацию об этом передает газета The Telegraph. Такой шаг, подразумевающий «наземное присутствие», которое американский лидер Дональд Трамп ранее заверял своих…
На ближайшем заседании 20 марта Банк России, скорее всего, снизит ключевую ставку на 50 базисных пунктов, до 15% годовых. Такой прогноз «Газете.Ru» озвучил главный экономист «БКС Мир инвестиций» Илья Федоров.…
Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…
С наступлением холодов многие выносят птицам остатки со стола, от жареного до чёрствого хлеба. Кандидат ветеринарных наук Дмитрий Блюменкранц предупреждает, что такая помощь чаще убивает, чем спасает. В беседе с…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые после ареста принца Эндрю присоединились к королю на церемонии в Вестминстерском аббатстве. В понедельник, 9 марта, принц и принцесса Уэльские приняли участие…