Фитнес-тренер Наталья Горбунова в интервью «Спорт-Экспресс» рассказала о том, как избежать перенапряжения мышц.
Она настоятельно порекомендовала проводить разминку перед началом тренировки и заминку после ее окончания. Также Горбунова посоветовала немедленно останавливать упражнение при ощущении сильного дискомфорта.
Для восстановления «забитых» мышц она предлагает несколько методов: принять горячую ванну, посетить бассейн или баню, сделать массаж или самомассаж. Помимо этого, можно применять ледяной компресс или накладывать тугую повязку на 15-20 минут для облегчения боли и скорейшего восстановления.
Ранее психолог Якуба рассказала о правилах качественного отдыха на выходных.
Губернатор Кировской области Александр Соколов рассказал о планах региональных властей ввести своего рода «зарплаты» для бабушек, ухаживающих за внуками до достижения ими трех лет. Об этом в четверг, 12 марта,…
Научный руководитель обсерватории «Ка-Дар» в Московской области Станислав Короткий рассказал, что предсказать падение болида можно максимум за сутки. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Напомним, накануне яркое небесное тело пролетело…
Российские туроператоры смогут компенсировать затраты за отмененные туры в страны Ближнего Востока за счет средств фонда персональной ответственности (ФПО). Об этом заявил премьер-министр РФ Михаил Мишустин на заседании правительства. Выплаты…
В Вашингтоне поставили точку в вопросе об отмене санкций против российской нефти. Об этом сообщил телеканал CNN. В эфире канала выступил министр энергетики США Крис Райт. Он подчеркнул, что американские…
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Зарубин предупредил, что нечеткость зрения может говорить о диабете. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, данный симптом вызывается и…
Россиянка сделала 16 пластических операций и лишилась груди. Об этом сообщило издание newsnn.ru. Инцидент произошёл с жительницей Нижегородской области Еленой Михеевой. Первую операцию она сделала вскоре после родов, когда сначала…