Фото: flickr.com / SuperJet International
Фитнес-тренер Роман Филиппенко дал советы при перелете на длительные расстояния. Об этом пишет РИАМО.
Он отметил, что перелеты на дальние расстояния могут быть испытанием для организма. Эксперт посоветовал регулярно делать разминки. Каждые 1-2 часа стоит вставать и выполнять простые упражнения. Например, потянуть руки вверх и в стороны, сделать 10-15 приседаний.
Небольшая прогулка по салону самолета может существенно улучшить общее самочувствие, добавил специалист. Также важно употреблять достаточное количество воды.
Перед полетом и во время него следует выбирать легкие и питательные продукты. Он порекомендовал избегать жирной и тяжелой пищи, которая может вызвать дискомфорт.
Ранее фитнес-тренер Бахтурина назвала летние тренировки самыми эффективными. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Часть молодых мужчин в Финляндии не оформляет статус безработных из-за тяжелого психического состояния и проблем с зависимостями. Об этом Helsingin Sanomat рассказала социальный работник Минна Хеймола. По ее словам, некоторые…
Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр (EMSC) зафиксировал землетрясение магнитудой 5,9 у побережья индонезийского острова Флорес. Подземные толчки произошли в 00:46 по времени UTC (в 03:46 по мск). Эпицентр находился в 46 километрах…
С началом осени 2026 года взаимодействие между врачами и пациентами в рамках системы ОМС стало строго регламентироваться Постановлением Правительства № 659. Этот документ положил конец многолетним дебатам о пределах бесплатной…
ЛДПР в VIII созыве Госдумы предложила больше всего инициатив по отмене административных наказаний. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на оценки экспертов. За пять лет партия выступила с 35 инициативами…
Российский рынок первичной недвижимости столкнулся с ощутимым охлаждением покупательского интереса. По информации участников рынка, которую приводит интернет-издание «Коммерсантъ», совокупный объем продаж в сегменте новостроек за прошедший год сократился на 7,6…
Путешествия по России за последние годы вошли в топ летних бронирований у туристических компаний. Об этом сообщили РИА Новости в Ассоциации туроператоров России (АТОР). В ассоциации отметили, что за последние…