Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. Об этом сообщает U.S.News.
Специалист отметила, что главным симптомом перетренированности можно считать выгорание. Она посоветовала сменить тип тренировок при появлении первых признаков усталости от занятий.
Кроме того, эксперт Хикман отметила, что снижение спортивных результатов и аппетита также является сигналом перетренированности.
Торил Хикман посоветовала обратить внимание на частоту пульса в состоянии покоя и незамедлительно обратиться к врачу, если пульс окажется замедленным, то есть опустится ниже нормы в 60 ударов в минуту.
Также специалист рассказала, что при наличии перегруженности организм выделяет кортизол — гормон стресса. Она отметила, что наличие стресса выражается в появлении общего чувства усталости и бессонницы.
Ранее профессор, нутрициолог, ректор Европейского института Дмитрий Соин в гостях у доктора медицинских наук, доктора экономических наук Дмитрия Еделева рассказал о специфике ЗОЖ культуры в России. Подробнее об этом смотрите в эфире Общественной службы новостей.
Ученые предупреждают о присутствии опасной плотоядной бактерии Vibrio vulnificus по всему заливу Лонг-Айленд в Нью-Йорке, где вероятность летального исхода для ее жертв в течение 48 часов достигает 20 процентов. Команда…
В России предложили ввести минимальный почасовой размер оплаты труда одновременно с ежегодным установлением МРОТ. Соответствующий законопроект внесен в Госдуму, сообщил ТАСС председатель комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав…
Скончался актер Николай Устинов-Лещинский, известный по роли в сериале «Улицы разбитых фонарей». Ему было 78 лет. Актер, который также снялся в фильме «Выйти замуж за капитана» и сериале «Тайны следствия»,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что планы Германии создать сильнейшую армию в Европе, вероятно, вызывают тревогу у жителей европейских стран. Таким мнением он поделился в разговоре с журналистом Павлом…
Американский самолёт-разведчик вновь выполняет полёт над акваторией Черного моря недалеко от российских границ, выяснило РИА Новости на основе анализа полётных данных. За последние несколько дней его замечено не было. Борт…
Поставки нефти через нефтепровод «Дружба» в Словакию восстановлены. На данный момент они идут по графику, сообщила министр экономики республики Дениса Сакова. По информации РИА «Новости», министр подтвердила, что возобновление поставок…