Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. Об этом сообщает U.S.News.
Специалист отметила, что главным симптомом перетренированности можно считать выгорание. Она посоветовала сменить тип тренировок при появлении первых признаков усталости от занятий.
Кроме того, эксперт Хикман отметила, что снижение спортивных результатов и аппетита также является сигналом перетренированности.
Торил Хикман посоветовала обратить внимание на частоту пульса в состоянии покоя и незамедлительно обратиться к врачу, если пульс окажется замедленным, то есть опустится ниже нормы в 60 ударов в минуту.
Также специалист рассказала, что при наличии перегруженности организм выделяет кортизол — гормон стресса. Она отметила, что наличие стресса выражается в появлении общего чувства усталости и бессонницы.
Ранее профессор, нутрициолог, ректор Европейского института Дмитрий Соин в гостях у доктора медицинских наук, доктора экономических наук Дмитрия Еделева рассказал о специфике ЗОЖ культуры в России. Подробнее об этом смотрите в эфире Общественной службы новостей.
Глава ГУР Минобороны Украины Кирилл Буданов* назвал ситуацию для украинской армии в Харьковской области критической. Об этом пишет The New York Times. В настоящий момент, признал он, «ситуация на грани».…
В аптеках не менее чем в 50 российских регионах исчез американский онкологический препарат «Эндоксан» и его отечественные аналоги. Об этом сообщают «Известия». Данную ситуацию уже прокомментировали в Минздраве, отметив, что…
Путь Ратмира Шишкова в музыкальной индустрии был ярким и насыщенным. Он начал свое творческое путешествие в составе ансамбля «Гилори», с которым гастролировал по странам Европы. Позже он принял участие в…
Пленный боевик одного из националистических формирований ВСУ Артем рассказал, что вместе со своими сослуживцами был вынужден сдаться в плен в тот момент, когда один боец принял решение подорвать себя гранатой,…
В городах России стартовали региональные этапы Всероссийской военно-патриотической игры «Зарница 2.0» Движения Первых. Более 25 тысяч школьников и учащихся учреждений среднего профессионального образования из всех регионов страны приступили к первым…
В Люберцах Московской области девушка подожгла свою квартиру, так как решила, что в ней находятся «демоны и ЦРУ». Об этом во вторник, 14 мая, проинформировал телеграм-канал РИАМО. Уточняется, что все…