Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. Об этом сообщает U.S.News.
Специалист отметила, что главным симптомом перетренированности можно считать выгорание. Она посоветовала сменить тип тренировок при появлении первых признаков усталости от занятий.
Кроме того, эксперт Хикман отметила, что снижение спортивных результатов и аппетита также является сигналом перетренированности.
Торил Хикман посоветовала обратить внимание на частоту пульса в состоянии покоя и незамедлительно обратиться к врачу, если пульс окажется замедленным, то есть опустится ниже нормы в 60 ударов в минуту.
Также специалист рассказала, что при наличии перегруженности организм выделяет кортизол — гормон стресса. Она отметила, что наличие стресса выражается в появлении общего чувства усталости и бессонницы.
Ранее профессор, нутрициолог, ректор Европейского института Дмитрий Соин в гостях у доктора медицинских наук, доктора экономических наук Дмитрия Еделева рассказал о специфике ЗОЖ культуры в России. Подробнее об этом смотрите в эфире Общественной службы новостей.
Большинство россиян не формируют финансовую подушку безопасности к выходу на пенсию. Согласно результатам опроса одного из финансовых маркетплейсов, 57% респондентов не занимаются пенсионными накоплениями. Об этом сообщает MK.ru со ссылкой…
Заседание парламента Албании переросло в потасовку. Причиной стали разногласия между депутатами относительно продолжающихся в стране антиправительственных протестов. Информацию об инциденте распространил портал CNA. Конфликт разгорелся между представителями оппозиционной Демократической партии…
В Германии разгорелся скандал вокруг охраны временного поверенного в делах США Алана Мельтцера. Немецких полицейских, отвечавших за безопасность дипломата, заподозрили в употреблении алкоголя во время службы. Об этом сообщает немецкая…
Актер Иван Охлобыстин высказался о ситуации, сложившейся вокруг музыканта Егора Крида (настоящее имя — Егор Булаткин). По его мнению, случившееся нуждается в тщательном изучении. Об этом информирует РИА Новости. Инцидент…
Пилотируемая экспедиция на Марс пока связана с серьезными рисками для здоровья и жизни космонавтов. Даже создание технически исправного корабля не гарантирует безопасности экипажа во время длительного путешествия. Об этом рассказал…
Редкое издание книги философа и гуманиста Эразма Роттердамского обнаружили спустя более четырех столетий после его публикации. Экземпляр 1609 года долгое время считался утраченным, поскольку исследователям не было известно ни одной…