Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. Об этом сообщает U.S.News.
Специалист отметила, что главным симптомом перетренированности можно считать выгорание. Она посоветовала сменить тип тренировок при появлении первых признаков усталости от занятий.
Кроме того, эксперт Хикман отметила, что снижение спортивных результатов и аппетита также является сигналом перетренированности.
Торил Хикман посоветовала обратить внимание на частоту пульса в состоянии покоя и незамедлительно обратиться к врачу, если пульс окажется замедленным, то есть опустится ниже нормы в 60 ударов в минуту.
Также специалист рассказала, что при наличии перегруженности организм выделяет кортизол — гормон стресса. Она отметила, что наличие стресса выражается в появлении общего чувства усталости и бессонницы.
Ранее профессор, нутрициолог, ректор Европейского института Дмитрий Соин в гостях у доктора медицинских наук, доктора экономических наук Дмитрия Еделева рассказал о специфике ЗОЖ культуры в России. Подробнее об этом смотрите в эфире Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге предложили ввести отдельную категорию водительских прав для управления электросамокатами и другими средствами индивидуальной мобильности. С такой инициативой выступило руководство городского управления Госавтоинспекции, сообщает «Комсомольская правда: Санкт-Петербург». Заместитель начальника…
В феврале 2027 года россиян ожидает шестидневная рабочая неделя. Об этом сообщила депутат Госдумы Светлана Бессараб, объяснив изменение графика переносом выходных в связи с празднованием Дня защитника Отечества. По словам…
Трансляции чемпионата мира по футболу 2026 года на телеканале «Матч ТВ» посмотрели более 50 миллионов жителей России старше четырех лет. Об этом сообщили «Ведомости» со ссылкой на данные исследовательской компании…
Около 88 тысяч селлеров Wildberries получат первые начисления уже сегодня, 22 июля. Об этом заявила глава WB Татьяна Ким, ее цитирует РИА Новости. Предпринимательница подчеркнула: средства поступят на баланс в…
Сотрудники хлебозавода «Коломенский» в подмосковной Балашихе начали массово увольняться из-за высокой температуры в производственных помещениях. Об этом сообщает Telegram-канал Mash со ссылкой на работников предприятия. По словам собеседников канала, температура…
В Смоленской области увеличили единовременную выплату гражданам, заключающим контракт с Министерством обороны России. Региональная часть поддержки теперь составляет 2,1 млн рублей, сообщил губернатор Василий Анохин. С учетом федеральной выплаты в…