Фитнес‑эксперт Эдуард Шакула рассказал о том, каким способом можно заставить себя пойти на тренировку. Материал об этом был опубликован РИАМО.
Специалист дал совет, в соответствии с которым всем, кто заинтересован в фитнесе, необходимо поставить перед собой реалистичную и доступную цель.
«Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», — уточнил эксперт.
Шакула также подчеркнул, что важно оставаться терпеливым и последовательным, а также следить за тем, чтобы не прекращать тренировки в случае отсутствия очевидных результатов, поскольку изменения могут стать заметны не сразу.
Кроме того, специалист отметил важность грамотно составленного плана тренировок, которого необходимо придерживаться. Этот план должен учитывать физическую форму, возраст, наличие хронических заболеваний и прочие индивидуальные особенности спортсмена, уточнил он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что фитнес-тренер Егор Миронов рассказал про упражнения для поддержания молодости тела. Он отметил, что достаточно наполнить жизнь активностью. В таком случае гибкость не исчезнет ни к 30, ни к 40 годам.
Президент России Владимир Путин поручил РЖД продолжать оказание медицинской помощи участникам СВО в рамках работы железнодорожной медицины. На встрече с главой государства гендиректор компании Олег Белозеров доложил, что соответствующей поддержкой…
Российские войска освободили два населенных пункта в ДНР и Харьковской области. Об этом сообщает Минобороны РФ. В оперативной сводке уточняется, что бойцы Южной группировки решительными действиями освободили село Стенки в…
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил «Газете.Ru», что конфликт на Украине приближается к завершению. По его словам, процесс завершения просматривается сразу по нескольким направлениям: события на…
В Химках сотрудники полиции провели оперативно-профилактические мероприятия, нацеленные на выявление нарушений миграционного законодательства. Подверглись проверке строительные объекты, расположенные в микрорайоне Сходня и в деревне Юрлово. О результатах рейдов изданию «Вести…
Льготы на капитальный ремонт не начисляются автоматически, и многие пенсионеры сталкиваются с отказом из-за незнания процедуры, ошибок в документах или наличия прописанных в квартире трудоспособных родственников. О том, как правильно…
В Стокгольме произошёл резонансный инцидент в сфере трудовых отношений: сотрудника учреждения по уходу за пожилыми людьми уволили менее чем через минуту после официального начала его первого рабочего дня. Об этом…