Фитнес‑эксперт Эдуард Шакула рассказал о том, каким способом можно заставить себя пойти на тренировку. Материал об этом был опубликован РИАМО.
Специалист дал совет, в соответствии с которым всем, кто заинтересован в фитнесе, необходимо поставить перед собой реалистичную и доступную цель.
«Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», — уточнил эксперт.
Шакула также подчеркнул, что важно оставаться терпеливым и последовательным, а также следить за тем, чтобы не прекращать тренировки в случае отсутствия очевидных результатов, поскольку изменения могут стать заметны не сразу.
Кроме того, специалист отметил важность грамотно составленного плана тренировок, которого необходимо придерживаться. Этот план должен учитывать физическую форму, возраст, наличие хронических заболеваний и прочие индивидуальные особенности спортсмена, уточнил он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что фитнес-тренер Егор Миронов рассказал про упражнения для поддержания молодости тела. Он отметил, что достаточно наполнить жизнь активностью. В таком случае гибкость не исчезнет ни к 30, ни к 40 годам.
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что в обозримом будущем возобновление диалога между Тегераном и Вашингтоном возможно исключительно при условии полного принятия Соединенными Штатами семи требований…
Для подключения домашнего интернета собственнику квартиры не нужно получать разрешение управляющей компании или отдельно уведомлять ее. Достаточно выбрать провайдера, заключить договор и согласовать время визита специалистов. Об этом РИА Новости…
Для подключения домашнего интернета собственнику квартиры не нужно получать разрешение управляющей компании или отдельно уведомлять ее. Достаточно выбрать провайдера, заключить договор и согласовать время визита специалистов. Об этом РИА Новости…
ФБР связало северокорейскую хакерскую группировку TraderTraitor с кражей более $6 млрд с криптобиржи Binance. Об этом говорится в сообщении американского ведомства. По данным ФБР, Секретной службы и налоговых следователей США,…
ФБР связало северокорейскую хакерскую группировку TraderTraitor с кражей более $6 млрд с криптобиржи Binance. Об этом говорится в сообщении американского ведомства. По данным ФБР, Секретной службы и налоговых следователей США,…
Актер Павел Прилучный подал шесть исков к предпринимателям, продающим на маркетплейсах товары с его фотографиями. Об этом РЕН ТВ сообщила адвокат артиста Оксана Даниелова. По ее словам, судебные решения пока…