Фитнес‑эксперт Эдуард Шакула рассказал о том, каким способом можно заставить себя пойти на тренировку. Материал об этом был опубликован РИАМО.
Специалист дал совет, в соответствии с которым всем, кто заинтересован в фитнесе, необходимо поставить перед собой реалистичную и доступную цель.
«Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», — уточнил эксперт.
Шакула также подчеркнул, что важно оставаться терпеливым и последовательным, а также следить за тем, чтобы не прекращать тренировки в случае отсутствия очевидных результатов, поскольку изменения могут стать заметны не сразу.
Кроме того, специалист отметил важность грамотно составленного плана тренировок, которого необходимо придерживаться. Этот план должен учитывать физическую форму, возраст, наличие хронических заболеваний и прочие индивидуальные особенности спортсмена, уточнил он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что фитнес-тренер Егор Миронов рассказал про упражнения для поддержания молодости тела. Он отметил, что достаточно наполнить жизнь активностью. В таком случае гибкость не исчезнет ни к 30, ни к 40 годам.
Депутат Госдумы Андрей Гурулев предположил, что российские войска в зоне СВО готовятся к крупной операции. Замедление темпов продвижения наводит на мысль о накоплении сил и ресурсов. Гурулев отметил, что ежедневное…
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина предупредила о весеннем упадке сил. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, в данное время года у многих людей…
Вооружённые силы США потратили боеприпасов на сумму 5,6 миллиарда долларов за первые два дня операции против Ирана, сообщает издание Washington Post со ссылкой на три американских источника. Газета отмечает, что…
Родные пропавших без вести военнослужащих 57-й отдельной мотопехотной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ) провели акцию в Кировограде. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник в российских силовых структурах.…
Азербайджан, по указанию президента Ильхама Алиева, направил в Иран значительную партию гуманитарной помощи. Как сообщает агентство АПА, в груз вошло десять тонн муки, около двух тонн лекарств и медицинских принадлежностей,…
Ярославль потрясла массовая драка в крупнейшем ТЦ «Аура». Около 100 человек сошлись с ножами и шокерами. Информация об инциденте разлетелась по соцсетям, вызвав панику среди местныхжителей. Об этом пишет Telegram-канал…