Фитнес‑эксперт Эдуард Шакула рассказал о том, каким способом можно заставить себя пойти на тренировку. Материал об этом был опубликован РИАМО.
Специалист дал совет, в соответствии с которым всем, кто заинтересован в фитнесе, необходимо поставить перед собой реалистичную и доступную цель.
«Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», — уточнил эксперт.
Шакула также подчеркнул, что важно оставаться терпеливым и последовательным, а также следить за тем, чтобы не прекращать тренировки в случае отсутствия очевидных результатов, поскольку изменения могут стать заметны не сразу.
Кроме того, специалист отметил важность грамотно составленного плана тренировок, которого необходимо придерживаться. Этот план должен учитывать физическую форму, возраст, наличие хронических заболеваний и прочие индивидуальные особенности спортсмена, уточнил он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что фитнес-тренер Егор Миронов рассказал про упражнения для поддержания молодости тела. Он отметил, что достаточно наполнить жизнь активностью. В таком случае гибкость не исчезнет ни к 30, ни к 40 годам.
В канадском городе Труа-Ривьер арендатор, уехав из квартиры, полностью отключил отопление ради экономии, тем самым превратив жилье в настоящий «ледяной замок». Как сообщает Oddity Central, после его отъезда хозяин обнаружил…
Комитет Палаты представителей Конгресса США по надзору и подотчетности принял решение о привлечении Билла и Хиллари Клинтон к ответственности за неуважение и неявку на допрос после получения повесток в рамках…
В Тульской области произошел сход с рельсов четырех пустых грузовых цистерн поезда, состоящего из 71 вагона. Состав следовал в направлении города Елец. О ЧП рассказал губернатор области Дмитрий Миляев, опубликовав…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп объявил о достижении соглашения с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте по вопросу Гренландии. Такими новостями американский лидер поделился в публикации в социальной сети Truth Social. Президент…
В Сиэтле завершились трехнедельные поиски 39-летней россиянки Натальи Хованской. Ее тело нашли в собственной квартире. По официальной версии, причиной смерти стал сердечный приступ, сообщил отец Павел, добавив, что у дочери…
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин подтвердил, что власти европейских держав делают всё возможное ради того, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что…