Фитнес‑эксперт Эдуард Шакула рассказал о том, каким способом можно заставить себя пойти на тренировку. Материал об этом был опубликован РИАМО.
Специалист дал совет, в соответствии с которым всем, кто заинтересован в фитнесе, необходимо поставить перед собой реалистичную и доступную цель.
«Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», — уточнил эксперт.
Шакула также подчеркнул, что важно оставаться терпеливым и последовательным, а также следить за тем, чтобы не прекращать тренировки в случае отсутствия очевидных результатов, поскольку изменения могут стать заметны не сразу.
Кроме того, специалист отметил важность грамотно составленного плана тренировок, которого необходимо придерживаться. Этот план должен учитывать физическую форму, возраст, наличие хронических заболеваний и прочие индивидуальные особенности спортсмена, уточнил он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что фитнес-тренер Егор Миронов рассказал про упражнения для поддержания молодости тела. Он отметил, что достаточно наполнить жизнь активностью. В таком случае гибкость не исчезнет ни к 30, ни к 40 годам.
Руководитель турецкого МИД Хакан Фидан проинформировал, что в обозримом будущем ему хотелось бы организовать прямые двухсторонние переговоры с коллегой из Российской Федерации Сергеем Лавровым, чтобы обсудить последние события. В ходе проводившегося в столице Катара саммита он с осуждением…
Американский фигурист Илья Малинин выиграл финал серии Гран-при, который проходил в японской Нагое, установив при этом новый мировой рекорд в произвольной программе — 238,24 балла. Во время выступления он выполнил…
В Одесской области недовольные произволом со стороны властей киевского режима граждане перекрыли дорогу, по которой собирались проехать работники местного военного комиссариата. После этого они напали на их автобус. О произошедших событиях, ссылаясь на очевидцев, рассказываем местный информационный…
Как сообщает The New York Post (NYP), бывший глава Белого дома Джо Байден оговорился во время своего выступления, не сумев произнести полное название государства — Соединенные Штаты Америки. «Когда мы…
Пресс-служба МИД Российской Федерации проинформировала о влиянии санкционных мер, которые державы ЕС начали вводить ради оказания давления на Москву после начала бушующего на украинской территории противостояния. В публикации сказано, что государства Запада сделали всё возможное,…
Президенты России и Киргизии Владимир Путин и Садыр Жапаров в ходе телефонного разговора подтвердили, что отношения дружбы и союзничества между двумя странами остаются прочными. Пресс-служба киргизского лидера сообщила, что одним…