Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд рассказала, какие упражнения помогут сжечь жир. Об этом информирует Eat This, Not That.
Кроуфорд рекомендовала выполнять трастеры с гантелями. Для этого необходимо делать приседания, держа на плечах гантели. После этого следует вернуться в положение стоя, выжимая над головой гантели. Далее сделать отжимания.
Вторым упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа в руках гантели, и немного согнуть ноги в коленях, а затем выпрямиться.
Третьим упражнением Кроуфорд назвала тягу со штангой. Она пояснила, что для этого нужно оторвать от помоста штангу и, подседая под неё, поднять штангу на грудь, а затем вытащить её с груди руками.
Напомним, тренер по боксу Фёдор Колтун сообщил, что эффективную тренировку стоит начинать с прыжков или бега на месте. Далее идут упражнения на растяжку спины. Также стоит включить в зарядку приседания, отжимания и выпады. Завершить комплекс специалист советует планкой.
Ранее эндокринолог Онучина рассказала, как не потерять силу мышц в старости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Руководитель Совбеза Исламской Республики Иран Мохаммад-Багер Зольгадр сделал заявление после того, как израильская армия нанесла удар по пригороду Бейрута. Его слова, переданные агентством IRNA, содержали жёсткую формулировку: «Грядёт ответ воинов ислама». Таким…
Группе врачей из Соединённых Штатов Америки благодаря проведению глобального тестирования удалось найти подтверждение тому, что постоянный звон, жужжание или шипение в ушах — тиннитус — часто становится одним из первых сигналов…
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…
Коллеги, 15 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра» Спикеры: • Булат Нигматулин - Генеральный директор института проблем энергетики…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…