Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд рассказала, какие упражнения помогут сжечь жир. Об этом информирует Eat This, Not That.
Кроуфорд рекомендовала выполнять трастеры с гантелями. Для этого необходимо делать приседания, держа на плечах гантели. После этого следует вернуться в положение стоя, выжимая над головой гантели. Далее сделать отжимания.
Вторым упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа в руках гантели, и немного согнуть ноги в коленях, а затем выпрямиться.
Третьим упражнением Кроуфорд назвала тягу со штангой. Она пояснила, что для этого нужно оторвать от помоста штангу и, подседая под неё, поднять штангу на грудь, а затем вытащить её с груди руками.
Напомним, тренер по боксу Фёдор Колтун сообщил, что эффективную тренировку стоит начинать с прыжков или бега на месте. Далее идут упражнения на растяжку спины. Также стоит включить в зарядку приседания, отжимания и выпады. Завершить комплекс специалист советует планкой.
Ранее эндокринолог Онучина рассказала, как не потерять силу мышц в старости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат Верховной рады Анна Скороход назвала стратегию нового главы украинского Минобороны Михаила Фёдорова ежемесячно убивать по 50 тыс россиян «больной». Мнение на эту тему она выразила социальной сети Facebook*. По…
Сотрудников могут привлекать к дисциплинарной ответственности за частые перекуры, если они нарушают установленный в организации режим рабочего дня, сообщил юрист, руководитель центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский.…
В Белом доме начали искать контакты внутри кубинского правительства, чтобы добиться изменения власти в Гаване до конца 2026 года. О данном решении администрации президента США Дональда Трампа передает издание Wall…
Депутат Верховной Рады Алексей Гончаренко*, комментируя фотографию Владимира Зеленского, проводящего онлайн-совещание с подчиненными во время блэкаута в Киеве, допустил в своем Telegram-канале, что она была постановочной. Нардеп обратил внимание на…
Вооруженные силы Соединенных Штатов (ВС США) не в полной мере способны самостоятельно гарантировать безопасность в Арктике, поскольку их подготовка к действиям в экстремальных холодных условиях уступает уровню готовности североевропейских стран-членов…
Проживающая в населённом пункте Таракан гражданка Индонезии занималась сбором корма для скотины неподалёку от местного озера, когда из него вылез огромный крокодил-людоед, размер которого был больше трёх метров в длину. О произошедших событиях информирует пресс-служба местного…