Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд рассказала, какие упражнения помогут сжечь жир. Об этом информирует Eat This, Not That.
Кроуфорд рекомендовала выполнять трастеры с гантелями. Для этого необходимо делать приседания, держа на плечах гантели. После этого следует вернуться в положение стоя, выжимая над головой гантели. Далее сделать отжимания.
Вторым упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа в руках гантели, и немного согнуть ноги в коленях, а затем выпрямиться.
Третьим упражнением Кроуфорд назвала тягу со штангой. Она пояснила, что для этого нужно оторвать от помоста штангу и, подседая под неё, поднять штангу на грудь, а затем вытащить её с груди руками.
Напомним, тренер по боксу Фёдор Колтун сообщил, что эффективную тренировку стоит начинать с прыжков или бега на месте. Далее идут упражнения на растяжку спины. Также стоит включить в зарядку приседания, отжимания и выпады. Завершить комплекс специалист советует планкой.
Ранее эндокринолог Онучина рассказала, как не потерять силу мышц в старости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
На Тайване рыбаки обнаружили крупную тушу кита длиной более 15 метров и доставили ее на берег. Необычную находку сделали у побережья уезда Хуалянь, где тело запуталось в рыболовных сетях. Об…
В румынском городе Констанца во время подготовительных работ на территории муниципальной больницы археологи обнаружили 34 древнеримские гробницы. Раскопки проводились перед модернизацией инфраструктуры, а сам участок находится в зоне древнего некрополя…
Власти Саудовской Аравии не уверены в том, что имеющихся у них западных комплексов ПВО окажется достаточно для того, чтобы отражать новые массированные ракетные и дроновые атаки со стороны иранских Вооружённых сил. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных…
На Байкале туристка сняла на видео момент, когда ледяной покров внезапно треснул прямо у нее под ногами. Об этом сообщил Telegram-канал «Плохие новости 18+». Инцидент произошел во время съемки на…
Соучредитель Monobank Олег Гороховский оказался в центре скандала после публичной реакции на жалобу одной из клиенток. Поводом стала ситуация с отказом в обслуживании во время видеоверификации. По данным СМИ, Гороховский…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу спецоперации, которую подразделения Вооружённых сил державы на протяжении последних двух недель проводят в Ближневосточном регионе. На страницах в социальных сетях он отметил, что иранская сторона обладала…