Во время занятий спортом люди устают и теряют некоторое количество жидкости, поэтому им необходимо пить воду. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказал фитнес-эксперт Эдуард Каневский.
Он предупредил о возможных последствиях отказа от воды во время тренировок:
«Во-первых, если не пить воду во время занятия, у вас снижается выносливость, так как организм теряет жидкость. Также вы можете получить тепловой удар, особенно если занимаетесь в сильную жару. Во-вторых, вода является главным питательным веществом нашего организма, а это значит, что ее нехватка сказывается на работе всех внутренних органов. Поэтому во время тренировок пейте на здоровье, просто не спеша и небольшими глотками», – посоветовал специалист.
Ранее фитнес-тренер, психолог Рейчел Сакердоти назвала диеты, которые могут спровоцировать полноту. Согласно ее информации, к набору лишнего веса приводят жесткие ограничения в питании, при которых количество килокалорий в день составляет 600. «Мы рискуем попасть в заколдованный круг похудения и набора веса, который скажется на здоровье — физическом и ментальном», — подчеркнула специалист.
Также, тренер и основатель фитнес-пространства Train me Анастасия Кириченко рассказала россиянам об опасности неправильной растяжки для здоровья. Она отметила возможное появление второго подбородка из-за неверной техники шпагата. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
О других важнейших событиях в стране и мире смотрите в программе ОСН ТВ «Новости».
Среднесуточное производство дизельного топлива в России выросло после введения новых экспортных квот, последовавшего за частичным снятием запрета на вывоз, передает Reuters. В первой половине октября выпуск составлял около 160 тысяч…
В Сербии завершились парламентские выборы. Неожиданно для многих правящая коалиция «Сербской прогрессивной партии» Александра Вучича уступила объединению «Студенческий список», которое, по итогам голосования, получило парламентское большинство. Как победа «Студенческого списка»…
Экстракт виноградных выжимок снизил повреждение почек, связанное с ожирением, в эксперименте на мышах, передает журнал Food & Function. В течение 16 недель животные получали обычный рацион или пищу с высоким…
Ситуация для украинских войск в районе Доброполья в ДНР становится все более сложной и, по оценке источника в Генштабе ВСУ, начинает напоминать бои за Бахмут, сообщает Telegram-канал «Резидент». По оценкам…
Полиция Нью-Йорка арестовала 32-летнюю уроженку России Анну Мочалову по подозрению в нападениях на двух мужчин на Манхэттене. Один из пострадавших — еврей-хасид, передает РИА Новости. По данным полиции, нападения произошли…
Врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова перечислила возможные причины постоянной усталости в беседе с изданием UfaTime.ru. По словам специалиста, упадок сил может быть связан с дефицитом железа, который встречается, в…