Пять утренних привычек, которые помогут сбросить вес, перечислил фитнес-эксперт Руслан Гой. По словам специалиста, важно следить за режимом сна и заниматься физической активностью натощак.
«Выберите три-четыре упражнения и выполняйте их подряд без остановок, после сделайте трехминутный отдых и повторите круг. И так три-четыре раза», – цитирует эксперта Shape.
Фитнес-эксперт посоветовал утром употреблять в пищу примерно 20 граммов белков во время завтрака, чтобы насытиться и избегать перекусов до обеда. Наконец, среди других привычек начала дня Гой перечислил поддержание водного баланса одним-двумя стаканами воды сразу после пробуждения и отказ от сахара в утренние часы.
Прежде тренер по функциональному тренингу Алена Грибанова заметила, что беременные женщины должны быть осторожны и избегать высокоинтенсивных тренировок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Олимпийский чемпион по фигурному катанию Виктор Петренко рассказал, как отреагировал на критику из-за участия в ледовом шоу Татьяны Навки «Аленький цветочек» в Сочи. Уроженец Одессы заявил, что не связывает профессиональный…
Жители Казани активно обсуждают ситуацию на местном рынке труда и жалуются на низкие зарплаты в вакансиях. Пользователи социальных сетей рассказывают, что работодатели по-прежнему предлагают 35–40 тысяч рублей за полный рабочий…
В американском штате Монтана произошел необычный случай, о котором рассказало издание PerthNow. Тридцатидвухлетний медработник Дэвид Чифальди во время похода в горах Биртут получил серьезную травму, но отказался от эвакуации воздушным…
Почти полное исчезновение белых грибов из российских лесов зафиксировали специалисты. Причиной стали изменение климата и действия туристов, которые неосознанно уничтожают грибницы. Соответствующая информация появилась в Telegram-канале Mash. Эксперты установили, что…
Во Вроцлаве автомобиль Audi A4 с семью гражданами Украины врезался в дерево. Как сообщает Telegram-канал «ЖС Premium», в багажнике машины находилась девушка. «Еще у кого-то есть сомнения, почему поляки хотят выпердолить…
Блогерша Валерия Чекалина, известная под псевдонимом Лерчек, получила приговор по уголовному делу о выводе средств. Суд назначил ей пять лет лишения свободы условно, о чем сообщило издание SHOT. Дополнительно к…