Пять утренних привычек, которые помогут сбросить вес, перечислил фитнес-эксперт Руслан Гой. По словам специалиста, важно следить за режимом сна и заниматься физической активностью натощак.
«Выберите три-четыре упражнения и выполняйте их подряд без остановок, после сделайте трехминутный отдых и повторите круг. И так три-четыре раза», – цитирует эксперта Shape.
Фитнес-эксперт посоветовал утром употреблять в пищу примерно 20 граммов белков во время завтрака, чтобы насытиться и избегать перекусов до обеда. Наконец, среди других привычек начала дня Гой перечислил поддержание водного баланса одним-двумя стаканами воды сразу после пробуждения и отказ от сахара в утренние часы.
Прежде тренер по функциональному тренингу Алена Грибанова заметила, что беременные женщины должны быть осторожны и избегать высокоинтенсивных тренировок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Центрального банка Эльвира Набиуллина заявила, что значительную часть замороженных активов российских граждан удалось вернуть. Об этом она сообщила в ходе публичного выступления, комментируя ситуацию с блокировкой средств инвесторов, столкнувшихся…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал недавнее заявление президента США Дональда Трампа о том, что после завершения конфликта Украина приобретет «несколько иную форму», отметив, что с географической точки зрения страна…
С 1 января 2027 года страховые пенсии по старости, включая досрочные, будут назначаться автоматически. Гражданам не потребуется подавать заявления или давать согласие на получение выплат, так как Социальный фонд будет…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в очередной раз подтвердил, что предстоящая встреча в Абу-Даби пройдет исключительно в трехстороннем формате — с участием делегаций Москвы, Вашингтона и Киева. Комментируя сообщения о…
Европейские арсеналы ракет-перехватчиков PAC-2 и PAC-3, применяемых в комплексах Patriot, достигли критически низкой отметки. Об этом сообщает Bloomberg. Производством этих боеприпасов занимаются американские корпорации Raytheon Co. и Lockheed Martin Corp.…
В окружном управлении МЧС заявили о возгорании, произошедшем в двухэтажном жилом доме, расположенном на улице Космодемьянской в Салехарде. Об этом сообщает URA.RU. Из здания спасатели вывели шесть человек, ещё один…