Пять утренних привычек, которые помогут сбросить вес, перечислил фитнес-эксперт Руслан Гой. По словам специалиста, важно следить за режимом сна и заниматься физической активностью натощак.
«Выберите три-четыре упражнения и выполняйте их подряд без остановок, после сделайте трехминутный отдых и повторите круг. И так три-четыре раза», – цитирует эксперта Shape.
Фитнес-эксперт посоветовал утром употреблять в пищу примерно 20 граммов белков во время завтрака, чтобы насытиться и избегать перекусов до обеда. Наконец, среди других привычек начала дня Гой перечислил поддержание водного баланса одним-двумя стаканами воды сразу после пробуждения и отказ от сахара в утренние часы.
Прежде тренер по функциональному тренингу Алена Грибанова заметила, что беременные женщины должны быть осторожны и избегать высокоинтенсивных тренировок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова сообщила, что Украина передала тела двух российских солдат, которые были взяты в плен, без ранений. Бойцы были захвачены в 2025 году. По…
Российские учёные разработали препарат для терапии гепатита В на основе технологии генного редактирования CRISPR/Cas9, сообщили в Сеченовском университете. По словам руководителя лаборатории генетических технологий Дмитрия Костюшева, создана невирусная система доставки…
Дания всегда относилась к Гренландии как к своей колонии. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин на фоне попыток американского коллеги Дональда Трампа присоединить территорию острова. «Кстати говоря, Дания всегда…
Боевик украинской армии пожаловался на качество пополнения армии ВСУ. Об этом стало известно в одесских пабликах. Боевик сообщает о двадцати новобранцах, доставленных на Запорожское направление. Об этом пишет «Военное обозрение».…
Крупные российские операторы связи вводят дополнительную оплату за безлимитный интернет, предоставляемый по старым тарифным планам. Об этом сообщает Forbes со ссылкой на уведомления от самих компаний. «Так операторы стремятся компенсировать…
На фоне всеобщей моды на воспоминания о 2016 годе, 30-летняя дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна предалась ностальгии и поделилась, чем была занята десять лет назад. Дочь знаменитой актрисы, будучи студенткой…