Фитнес-эксперт Энтони Енг поделился низкоинтенсивной тренировкой для снижения веса. Об этом информирует Eat This, Not That.
По его словам, большие нагрузки в сочетании с диетой могут привести к стрессу для организма. Он посоветовал чередовать менее активные тренировки и высокоинтенсивные занятия. Тренер предложил делать пять упражнений: сначала 30 приседаний с гантелью. После выполнить движение «прогулка фермера» (взять в одну руку гантель, расправить лопатки, выполнить несколько коротких шагов вперёд и повторить движения, сменив руку).
Также Енг назвал эффективным упражнение «медвежий шаг». «Встаньте на четвереньки и держите колени на пару сантиметров над полом. Ползите вперёд, делая небольшие шаги», — рекомендовал он.
После нужно встать вплотную к стене и выполнить три подхода по 10 приседаний. Закончить тренировку необходимо движением для растяжки и расслабления.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Актер Олег Наумов ушел из жизни во вторник, 29 сентября. Об этом сообщила команда Nomad Stunts. Наумов был кандидатом в мастера спорта по спортивной гимнастике, обладателем черного пояса II дан…
Вячеслав Володин занял пост председателя Госдумы девятого созыва. Его кандидатуру предложила фракция «Единая Россия», обладающая большинством в парламенте. Ранее Володин уже руководил Госдумой седьмого и восьмого созывов. Президент России Владимир…
Днём 29 сентября в одном из сёл Республики Крым произошёл несчастный случай со смертельным исходом. Во время планового ремонта линии электропередачи погиб 42-летний электромонтёр, работавший в местном филиале энергоснабжающей организации.…
Российские военнослужащие продолжают развивать тактический успех сразу на нескольких направлениях в зоне проведения специальной военной операции, улучшая положение по переднему краю и расширяя зоны контроля. Об этом сообщает Минобороны РФ.…
В Московской области подошли к концу испытания мусоровоза отечественного производства. Технику проверяли непосредственно на маршрутах, где вывозятся твёрдые коммунальные отходы. Информацию предоставила пресс-служба Министерства по содержанию территорий и государственному жилищному…
Депутат Верховной Рады Алексей Гончаренко* выступил с заявлением о критической ситуации, сложившейся на Украине. По его мнению, страна более не способна противостоять массированным ударам Вооруженных сил России по Киеву. В…