Фитнес-эксперт Энтони Енг поделился низкоинтенсивной тренировкой для снижения веса. Об этом информирует Eat This, Not That.
По его словам, большие нагрузки в сочетании с диетой могут привести к стрессу для организма. Он посоветовал чередовать менее активные тренировки и высокоинтенсивные занятия. Тренер предложил делать пять упражнений: сначала 30 приседаний с гантелью. После выполнить движение «прогулка фермера» (взять в одну руку гантель, расправить лопатки, выполнить несколько коротких шагов вперёд и повторить движения, сменив руку).
Также Енг назвал эффективным упражнение «медвежий шаг». «Встаньте на четвереньки и держите колени на пару сантиметров над полом. Ползите вперёд, делая небольшие шаги», — рекомендовал он.
После нужно встать вплотную к стене и выполнить три подхода по 10 приседаний. Закончить тренировку необходимо движением для растяжки и расслабления.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В территориальных водах Румынии беспилотник повредил судно Larissa 1, следовавшее под флагом Палау. Происшествие зафиксировано неподалёку от населённого пункта Сфынту-Георге, сообщает издание Ziua de Constanta. По информации журналистов, инцидент произошёл…
У Станислава Моисеева, осуждённого в России на пожизненное заключение по делу крупнейшего наркомагазина ХТС на платформе Hydra, при задержании обнаружили украинский паспорт и удостоверение сотрудника МВД Украины. Об этом сообщает…
Голосование Германии, Италии и Японии против российской резолюции о борьбе с героизацией нацизма в ООН показало, что обсуждать исключение из Устава организации положений о «вражеских государствах» пока преждевременно. Об этом…
Удары российских войск по мостам в Киеве могут привести к фактическому разделению украинской столицы на две части. Такое мнение высказал председатель Союза потребителей коммунальных услуг Олег Попенко, слова которого приводит…
С 1 января 2027 года размер единого пособия на детей увеличится на 6,8%. Индексация пройдёт автоматически, поэтому получателям не потребуется подавать дополнительные заявления. Об этом ТАСС сообщила первый заместитель председателя…
Главный тренер сборной Бразилии Карло Анчелотти и вингер Рафинья были удалены с поля в товарищеской встрече с командой Японии. Информацию об этом распространил Sports.ru. Они получили красные карточки на 91-й…