Фитнес-эксперт Энтони Енг поделился низкоинтенсивной тренировкой для снижения веса. Об этом информирует Eat This, Not That.
По его словам, большие нагрузки в сочетании с диетой могут привести к стрессу для организма. Он посоветовал чередовать менее активные тренировки и высокоинтенсивные занятия. Тренер предложил делать пять упражнений: сначала 30 приседаний с гантелью. После выполнить движение «прогулка фермера» (взять в одну руку гантель, расправить лопатки, выполнить несколько коротких шагов вперёд и повторить движения, сменив руку).
Также Енг назвал эффективным упражнение «медвежий шаг». «Встаньте на четвереньки и держите колени на пару сантиметров над полом. Ползите вперёд, делая небольшие шаги», — рекомендовал он.
После нужно встать вплотную к стене и выполнить три подхода по 10 приседаний. Закончить тренировку необходимо движением для растяжки и расслабления.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Юрист Мария Ярмуш в интервью «Радио 1» отметила, что объект недвижимости на участке Долиной мог считаться незаконченным строительством, что объясняет отсутствие кадастрового учета и, как следствие, отсутствие права собственности. По…
Форвард команды «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин прокомментировал пропуск сборной РФ Олимпиады-2026. Слова хоккеиста опубликовало издание RG. Как отметил Овечкин, с этой ситуацией нельзя ничего сделать. «Будем просто следовать правилам и…
Председатель Совета Международного движения «Другая Украина» Виктор Медведчук, комментируя высказывания Дональда Трампа, заявил, что президент США в настоящее время начинает информационную кампанию по политическому уничтожению Владимира Зеленского. По мнению Виктора…
В Санкт-Петербурге произошел пожар на Правобережном рынке. Об этом в среду, 10 декабря, сообщило издание «Фонтанка». Известно, что помещение загорелось в Невском районе Петербурга. Речь идет о двухэтажном здании размером…
Юрист Мария Ярмуш в беседе с «Радио 1» высказала предположение, что за инцидентом с Ларисой Долиной могут стоять украинские спецслужбы. Уехавшие из страны и признанные иноагентами личности, активно распространяли информацию…
Киев готов пойти на территориальные уступки России относительно Донбасса, если Москва ответит взаимным шагом. Об этом пишет The Telegraph, ссылаясь на источники. По данным британской газеты, изначально США требовали от…